Obezite.com Tavsiyesi
Obezite.com

Başarılarımız

Sağlıklı beslenme ile sağlığına kavuşan hastalarımızdan, uygulanan diyet süreci ve diyet sonrasında hayatlarında olan değişiklikler ile ilgili yorumları bulabilirsiniz.

Bazıları uzun süreli çalıştığımız hastalarken, bazıları ise yeni çalışmaya başladığımız hastalardır. Buradaki hastalar, beraber çalıştığımız hastalardır, programlar kişiye özel hazırlanmaktadır ve sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Hastalarımızın, aşağıda bulunan başarı hikayelerini okuyabilir ve siz de başvurunuzu yapabilirsiniz.

basarilarimiz


A. Başören (47 yaş, Kadın, 1.65 m, 111 kg, BKİ: 40.5)

9 ayda 111 kg’den 66.6 kg’ye düştü. Toplamda 44.4 kg verildi.

Hedefim 70 kiloya kadar inmekti. Hedefime ulaştığımda hem çok sevinmiştim hem de çok üzülmüştüm. Üzülme nedenim bir daha kontrole gelemeyecek olmaktı. Fakat doktor bey kontrollerime devam ediyor, bu açıdan şanslıyım. Şu an bekarken olduğum kilodayım, 27 yıl önceki kiloma ulaştım. Tüm kıyafetlerimi değiştirmek zorunda kaldım. Bu süreçte, hiçbir şekilde sarkma yaşamadım. Geldiğim zaman şeker hastası olmak üzereydim ama şu anki şeker değerlerim çok iyi. Şehir dışında olan kızıma da programdan bahsetmemiştim, ona sürpriz olacaktı.. Beni gördüğünde “Anne çok güzel olmuşsun.” dedi ve kendisi de başladı ve o da çok güzel kilo verdi. Uzun süredir beni görmeyenler “Ay siz ne olmuşsunuz böyle?”, “Zayıflayınca çok güzel olmuşsunuz.” diyorlar. Nazar değecek diye korkuyorum. Hiçbir halsizliğim ve yorgunluğum yok, aksine ciddi bir enerji artışım var.

A. Ünlü (37 yaş, Kadın, 1.70 m, 85 kg, BKİ: 29.4)

1 ayda 85 kg’den 78.7’ye düştü. Toplamda 6.3 kg verildi.

Neredeyse verdiğim kilonun hepsi göbeğimden gitti, hiç kalmadı göbeğim. Önceden aynaya bakınca iri görünüyordum, şu an küçüldüm.

A. Sancakdaroğlu (52 yaş, Kadın, 1.66 m, 96 kg, BKİ: 34.8)

5.5 ayda 96 kg’den 72.9 kg’ye düştü. Toplamda 23.1 kg verildi.

Kızımla beraber geldik, her ikimiz de çok iyi kilo verdik. Beni görenler, “Bak bak işte o kadar kilo veren bu” diyor. Uyku kalitem arttı, artık çok dinç uyanıyorum. 

A. Akar (53 yaş, Kadın, 1.55 m, 86.7 kg, BKİ: 35.3)

3 haftada 86.7 kg’den 81 kg’ye düştü. Toplamda 5.7 kg verildi.

Kilo verdikçe çok rahatladım. 3 haftada, en çok kollarımdan verdiğimi görüyorum.

A. Özden (47 yaş, Kadın, 1.67 m, 83 kg, BKİ: 29.7)

1 ayda 83 kg’den, 78.3 kg’ye düştü. Toplamda 4.7 kg verildi.

Tavsiye üzerine başladım. Çayı 3 şekerli içiyordum. Doktorumun tavsiyesi sonrasında hiç zorlanmadan bıraktım şekeri. Hiçbir sıkıntı yaşamıyorum, çok rahatladım.

A. Er (53 yaş, Erkek, 1.74 m, 119.5 kg, BKİ: 39.4)

2 haftada 119.5 kg’den, 115.1 kg’ye düştü. Toplamda 4.4 kg verildi.

İki haftada diyet programına hemen alıştım. Çok iyiyim, halsizliğim yok daha enerjiğim. İlk geldiğimde gömleklerimin düğmesi kapanmıyordu, şimdi rahatça kapanıyor.

A. Soylu (72 yaş, Kadın, 1.52 m, 84 kg, BKİ: 36.3)

1 ayda 84 kg’den, 79 kg’ye düştü. Toplamda 5 kg verildi.

Kendime saygım arttı, moral olarak çok iyiyim. Doktorumun konuşması yetti, eşim de bana uyum sağlıyor o da kilo veriyor. Şu an çok rahatım.

A. Gürsoy (36 yaş, Kadın, 1.57 m, 87 kg, BKİ: 35.2)

1 ayda 87 kg’den, 82.8 kg’ye düştü. Toplamda 4.8 kg verildi.

Bebek de istiyorum. Eşim de beni destekliyor. Çok iyiyim şu an, alıştım programa. Bu şekilde sağlıklı yaşamı ömür boyu devam ettirebilirim.

A. Göncüoğlu (69 yaş, Erkek, 1.75 m, 155 kg, BKİ: 47.3)

4.5 ayda 155 kg’den 133 kg’ye düştü. Toplamda 22 kg verildi.

Seneye hacca yazıldım. Bu kilo ile gitmem imkansızdı. İlk başta tereddüt etmiştim ama sonrasında çok kolay geldi. Eski kilomu bilenler şimdi halimi görünce, inanamayıp tekrar tekrar bakıyorlar. Kemerlerime 2-3 delik açmak zorunda kaldım. Tüm kıyafetlerim bol gelmeye başladı. Her gören “Pantolon bol duruyor gibi…” diyor.

A. Çelebi (54 yaş, Kadın, 1.55 m, 103 kg, BKİ: 42.8)

6 ayda 103 kg’den, 85 kg’ye düştü. Toplamda 18 kg verildi.

Gut hastasıydım, ürik asit seviyelerim hep yüksek seyrediyordu. Romatolojinin verdiği ilaçlarla 9 civarında olan ürik asit değerlerim, şu an ilaçsız olarak 6 civarında seyrediyor. Hiçbir ilaca gerek kalmadan, sağlıklı yaşam ile hem zayıfladım hem de gut hastalığımdan kurtuldum. Kan şekeri değerlerim 87-118 arasında, şeker ilacımı tamamen bıraktım. Geldiğimde bacaklarım çok şişti, şu an şişliği indi. 10 kg kadar daha vermek istiyorum.

A. Ceviz (31 yaş, Kadın, 1.63 m, 109.5 kg, BKİ: 41.2)

2 haftada 109.5 kg’den 104 kg’ye düştü. Toplamda 5.5 kg verildi.

Doktor beyi yengem önermişti. 2 haftada bile kıyafetlerimden fark etmeye başladım. 2-3 gün zorlandım ama sonra hiç sıkıntı yaşamadım. Zorlandığım hiçbir yer olmadı. Vücudum da alıştı şu an çok rahatım. Nefes alıp vermem bile değişti.

B. Kurt (38 yaş, Erkek, 1.78 m, 124.5 kg, BKİ: 38.8)

4 haftada 124.5 kg’den 117.2 kg’ye düştü. Toplamda 7.3 kg verildi.

Kemerlerimi delmek zorunda kaldım. Farkettiğim şey, ellerimde ciddi şekilde ödem varmış onlar gitti. Ayrıca kollarımdaki portakal görünümlü selülitler de gitti. Çok memnunum.

B. Karadayı (25 yaş, Erkek, 1.69 m, 90.2 kg, BKİ: 29.2)

3 ayda 90.2 kg’den 77.2 kg’ye düştü. Toplamda 13 kg verildi.

Düğünüm olduğu için kilo vermek istiyordum. 54 beden olarak ayırttığım kıyafetlerden, 50 bedenini aldım. Yiyerek zayıflardım derlerdi de inanmazdım. Meğer yiyerek de zayıflamak mümkünmüş. 13 kg vererek evlendim, çok rahatladım. Kilo verdiğim için çok mutluyum. Kardeşim de bu diyeti uygulayarak, 3-4 kg kadar verdi. Şu an evimizde de sağlıklı yaşama dikkat ediyoruz. Hocamızdan Allah razı olsun.

E. Sarul (26 yaş, Kadın, 1.66 m, 99.5 kg, BKİ: 36.1)

4 ayda 99.5 kg’den 77 kg’ye düştü. Toplamda 22.5 kg verildi.

Doktor beyden randevu almak için çok uğraştım. Annemin iyi bir şekilde kilo verip, rahatlamasını görünce ben de gitmek istedim kendisine. 75 kg hedefi ile bu yola çıkmıştım. Şimdi her sabah uyandığımda hocama dua ediyorum. Allah ondan razı olsun. Diyet programımı, sporla da destekledim. Daha önce de kilo vermiştim klasik diyetlerle fakat o zaman yanlış bir program uygulamışım ve hep kastan vermişim. Hep aç kalarak zayıflamıştım. Kilolar eşimle aramın bozulmasına neden olmuştu. Şimdi eşim bile bu sefer çok daha iyi zayıflıyorsun bu sefer diyerek beni destekliyor. Eşim de çok memnun şimdi. Vücudumda hiçbir şekilde sarkma olmadı. Uyku düzenim çok kaliteli bir hal aldı, eskiden uykumda sürekli terliyordum ve sabahları uyanmak istemiyordum. Daha önce kalbim sıkışıyordu ve nefes darlığı çekiyordum. Şu an çok mutluyum, hiç aç kalmadan bu kadar kilo verdim.

E. Köroğlu (25 yaş, Kadın, 1.54 m, 81 kg, BKİ: 34.1)

10 haftada 81 kg’den 71 kg’ye düştü. Toplamda 10 kg verildi.

Başlangıçta trigliserit ve kolesterol değerlerim çok yüksekti. Bu süreç sonunda tüm değerlerim düzeldi ve kolesterol ilaçlarımı bıraktım. Daha önce saat 10-11 gibi kalkarken, şu an 7-8 gibi uyanıyorum sabahları, uyku kalitem arttı. 1-2 aydır görmediğim arkadaşlar bendeki değişimi görünce, “Ay çok gençleşmişsin.” diyorlar. 65 kg’ye kadar inmek istiyorum. 

E. Albayrak (47 yaş, Kadın, 1.58 m, 93 kg, BKİ: 36.8)

15 haftada 93 kg’den 82.2 kg’ye düştü. Toplamda 10.8 kg verildi.

Eşim ve kızımla beraber başladık sağlıklı yaşam programına. Kendimi sürekli rahatsız hissediyordum. Nefes darlığı, uykusuzluk, bel ve boyun ağrısı çekiyordum. Şu an hiçbiri kalmadı. Eskiden sürekli olarak baş ağrısı yaşardım ve her gün ağrı kesici alırdım. Şu an hiç ağrı kesici almıyorum. Tansiyon dengesizliklerim vardı, şu an dengeli bir şekilde devam ediyor değerlerim ve tansiyon ilacımı bıraktım. Daha önceden olmayan kıyafetler, şimdi üzerime olmaya başladı. 

 

E. Nalbant (27 yaş, Erkek, 1.76 m, 107 kg, BKİ: 34.5)

2 haftada 107 kg’den 103 kg’ye düştü. Toplamda 4 kg verdi.

Horlamalarım artmıştı ve geceleri ağzım köpürmeye başlamıştı. Nefes almakta da zorlanıyordum. Ağzıma acı su geliyordu. Kendi kendime 2 ay boyunca ekmek yemedim fakat buna rağmen hiç kilo veremedim. Bu programda midem inanılmaz rahat, çok rahatladım. Horlamalarım azaldı, enerji artışı yaşıyorum. Uykuya dalmam bile kolaylaştı. Başladığımdan beri köpürme olayını hiç yaşamadım.

E. Duru (68 yaş, Kadın, 1.60 m, 110 kg, BKİ: 42.9)

3 ayda 110 kg’den 97 kg’ye düştü. Toplamda 13 kg verildi.

Kızımla beraber başladık. O da ben de çok iyi kilo verdik. Kaçamaklarım olmasına rağmen iyi kilo verdim. Kızım memlekete dönünce, benim tek başıma yapabileceğime inanamıyordu. Ama bu düzen o kadar kolay ki, uyum sağlamak ve sürdürmek çok kolay.

E. Duru (46 yaş, Kadın, 1.61 m, 80 kg, BKİ: 30.8)

3 ayda 80 kg’den 70 kg’ye düştü. Toplamda 10 kg verildi.

Annemle beraber başladık bu diyete, ona destek olmak için başlamıştım. Kendim kızım da beni görünce çok şaşırdı. Kaçamaklarım olmasına rağmen, kilo vermeye devam ediyorum. Bu diyet sayesinde çok rahatım.

F. Kara (45 yaş, Kadın, 1.65 m, 115 kg, BKİ: 42.2)

2 haftada 115 kg’den 108.8 kg’ye düştü. Toplamda 6.2 verildi.

İlk 2 gün biraz zorlandım ama yapacağım dedim ve devam ettim. 2 günden sonra bayağı rahatladım. Ayaklarım ve kollarım çok ağrıyor ve uyuşuyordu. Bu kadar kısa sürede bile uyuşmalarım azaldı, yürümem hızlandı.

F. Ersoy (58 yaş, Erkek, 1.83 m, 103 kg, BKİ: 30.7)

1.5 yada 103’ten 96.5 kg’ye düştü. Toplamda 6.5 kg verildi.

Giyemediğim kıyafetleri giymeye başladım. Önceden kemer ihtiyacı duymuyordum fakat şimdi kemer takıyorum çünkü pantolonlarım bol gelmeye başladı. Etrafa rejim yapıyorum demiyorum, sağlıklı besleniyorum diyorum. Bu programdan çok memnunum, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir sistem. Tansiyon değerlerim de normale döndü. İlaçlarımın dozunu azaltmak ya da bırakmak için kardiyoloğumla iletişime geçeceğim. 

F. Küllü (45 yaş, Kadın, 1.56 m, 84 kg, BKİ: 34.5)

3.5 ayda 84 kg’den 78 kg’ye düştü. Toplamda 6 kg verildi.

Çok hızlı kilo veremesem de aynı kiloda kaldığım dönemlerde bile inceldiğimi, vücudumun şekil aldığını görüyorum.

F. Güloğlu (49 yaş, Kadın, 1.51 m, 102 kg, BKİ: 39.4)

5 ayda 102 kg’den 69.9 kg’ye düştü. Toplamda 32.1 kg verildi.

Arkadaşlarımdan duyduktan sonra bu programa başlama gereği hissettim. Yurtta aşçı olarak çalışmaktayım. Tatil olan yaz döneminde başladım diyete, yurttaki öğrenciler okul döneminde beni görünce, “Aaaa F. abla çok zayıflamışsın nasıl yaptın bunu?”, “Ay F. teyze nasıl olmuşsun böyle ama çok iyi olmuşsun.”, “F. teyze çok gençleşmiş ve güzelleşmişsin, ne yapıyorsan aynen devam et lütfen.” diyorlar. Bunları duymak da beni çok mutlu ediyor. Hocamdan Allah razı olsun.

G. Gürbüz ( 34 yaş, Kadın, 1.64 m, 103 kg, BKİ: 38.3)

1 ayda 103 kg’den 98.5 kg’ye düştü. Toplamda 4.5 kg verildi.

Pantolonum artık rahatlıkla oluyor, kızım da “Anne kilo veriyorsun gerçekten” diyor. Kızıma çaktırmasam da bu beni çok mutlu ediyor.

H. Kibar (60 yaş, Kadın, 1.63 m, 97.7 kg, BKİ: 36.7)

1 ayda 97.7 kg’den 93 kg’ye düştü. Toplamda 4.7 kg verildi.

Tüp mide operasyonu olan gelinim ile beraber gittik doktor beye. Artık daha rahatım, uyumu çok kolay olan bir diyet sadece suyu artırmakta zorlandım. Gelinim de beni, ameliyat olmadan kilo vermem konusunda destekliyor. Gelinim de 6-7 diyetisyene gitti 13 senedir, sürekli verip alıyordu ancak böyle bir programa hiç denk gelmediğini söyledi. Şu an çok mutluyum.

H. Batur (66 yaş, Erkek, 1.69 m, 159.5 kg, BKİ: 55.1)

7 ayda 159.5 kg’den 133.1 kg’ye düştü. Toplamda 26.4 kg verildi.

Hastaneye koltuk değnekleri kullanarak gelmiştim, doktorun odasına ise tekerlekli sandalye ile taşımışlardı beni. İlk kontrolde 159.5 kg çıktım. Doktorumun yakın takibi sayesinde, günde 4 kez tansiyon ve şekerim ölçülerek 1 ayda yaklaşık 15 kg verdim. Tansiyon ve şeker değerlerim sürekli olarak normal aralıkta çıktı. Taburcu olduktan sonra da kendim, kaçamaklarım çok olmasına rağmen 6 aylık süreçte 12 kg daha verdim. 1984 yılında Orman İşletme’nin memurlara verdiği deri ceketi şu an giyebiliyorum. Gören herkes çok şaşırıyor ve gençleştiğimi söylüyor. Kilo alımımı durduramıyordum bu yüzden ölümü beklediğim bir anda hocam ile karıştım. Allah ondan razı olsun. Şu an koltuk değneksiz yürüyebiliyorum. Tansiyon ve şeker ilaçlarımı da bıraktım.

H. Öz (43 yaş, Kadın, 1.63 m, 126 kg, BKİ: 47.4)

5 ayda 125 kg’den 95.4 kg’ye düştü. Toplamda 30.6 kg verildi.

Başladığımda 3. dereceden obezdim ve şu an 1. dereceden obezite kategorisine inmek üzereyim. Diz ağrılarım için her hafta ortopediye gidiyordum ve günde 2 tane ağrı kesici kullanıyordum, ağrı kesici almadan duramıyordum ve yürümem çok zorlaşmaya başlamıştı. Ortopedi doktoru bana kızdı ve tüp mide ameliyatı olmam için beni genel cerrahiye sevk etti. Muayenelerim yapıldı, ameliyat günüm verildi ama çok korkuyordum. Midem sürekli olarak rahatsızdı ve mide koruyucu kullanmaktaydım, tansiyon hastasıydım ve ilaç kullanmaktaydım, diyete başladıktan kısa bir süre sonra tansiyon ve mide koruyucu ilaçlarımı bıraktım. Tansiyon değerlerim sürekli olarak normal çıkmaya başladı. Hala ara ara kontrol etmekteyim. Reflü hastalığım vardı fakat doktorumun mantıklı önerileri ve sağlıklı beslenme sayesinde çok kolay bir şekilde rahatsızlıklarımdan kurtuldum. Şu an hiçbir ilaç kullanmamaktayım.

H. Uzun (45 yaş, Kadın, 1.61 m, 117 kg, BKİ: 45.1)

2 ayda 117’den 103 kg’ye düştü. Toplamda 14 kg verildi.


H. Gürsoy (62 yaş, Kadın, 1.80 m, 123.3 kg, BKİ: 37.9)

2 ayda 123.3 kg’den 113.2 kg’ye düştü. Toplamda 10.1 kg verildi.


H. İntepe (57 yaş, Kadın, 1.66 m, 85 kg, BKİ: 30.8)

12 haftada 85 kg’den 71.7 kg’ye düştü. Toplamda 13.3 kg verildi.


İ. Albayrak (49 yaş, Erkek, 1.75 m, 104 kg, BKİ: 33.9)

15 haftada 104 kg’den 87.5 kg’ye düşüldü. Toplamda 16.5 kg verildi.


K. Albayrak (23 yaş, Kadın, 1.55 m, 63 kg, BKİ: 28.7)

15 haftada 63 kg’den 56.2 kg’ye düştü. Toplamda 6.8 kg verildi.


L. Altunbaş (52 yaş, Kadın, 1.60 m, 110 kg, BKİ: 42.9)

1 ayda 110 kg’den 102 kg’ye düştü. Toplamda 8 kg verildi.


M. Uslu (43 yaş, Kadın, 1.61 m, 139 kg, BKİ: 53.6)

2 haftada 139 kg’den 135 kg’ye düştü. Toplamda 4 kg verildi.


M. Toklu (45 yaş, Erkek, 1.58 m, 93 kg, BKİ: 37.2)

2 haftada 93 kg’den 90 kg’ye düştü. Toplamda 3 kg verildi.


M. Üstün (52 yaş, Kadın, 1.57 m, 94 kg, BKİ: 38.1)

2 ayda 94 kg’den 82.3 kg’ye düştü. Toplamda 11.7 kg verildi.


M. Balta (43 yaş, Kadın, 1.75 m, 93 kg, BKİ: 30.3)

5.5 ayda 93 kg’den 74.4 kg’ye düştü. Toplamda 18.6 kg verildi.


M. Çölmekçioğlu (64 yaş, Kadın, 1.64 m, 96.5 kg, BKİ: 35.6)

5 ayda 96.5 kg’den 83.8 kg’ye düştü. Toplamda 12.7 kg verildi.


M. Ceviz (62 yaş, Kadın, 1.60 m, 126 kg, BKİ: 49.2)

3 ayda 126 kg’den 109 kg’ye düştü. Toplamda 17 kg verildi.


M. Azak (76 yaş, Erkek, 1.65 m, 86 kg, BKİ: 31)

2 ayda 86 kg’den 81 kg’ye düştü. Toplamda 5 kg verildi.


N. Özgör (53 yaş, Kadın, 1.57 m, 137.5 kg, BKİ: 55.7)

7 ayda 137.5 kg’den 110.2 kg’ye düştü. Toplamda 27.3 kg verildi.


N. Azak (71 yaş, 1.52 m, 79.8 kg, BKİ: 34.5)

2 ayda 79.8 kg’den 71 kg’ye düştü. Toplamda 8.8 kg verildi.


N. Karaşoğlu (33 yaş, Kadın, 1.59 m, 73.7 kg, BKİ: 29.1)

4 haftada 73.7 kg’den 68.5 kg’ye düştü. Toplamda 5.2 kg verildi.


N. Özel (52 yaş, Kadın, 1.56 m, 102 kg, BKİ: 41.9)

7 haftada 102 kg’den 92.8 kg’ye düştü. Toplamda 9.2 kg verildi.


N. Bağır (34 yaş, Kadın, 1.53 m, 89.7 kg, BKİ: 38.3)

7 haftada 89.7 kg’den 81 kg’ye düştü. Toplamda 8.7 kg verildi.


N. Baş (22 yaş, Kadın, 1.63 m, 97.6 kg, BKİ: 36.5)

10 haftada 97.6 kg’den 82.5 kg’ye düştü. Toplamda 15.1 kg verildi.


N. Pirci (53 yaş, Erkek, 1.87 m, 148 kg, BKİ: 42.3)

10 haftada 148 kg’den 128 kg’ye düştü. Toplamda 20 kg verildi.


N. Bağır (34 yaş, Kadın, 1.53 m, 89.7 kg, BKİ: 38.3)

7 haftada 89.7 kg’den 81.2 kg’ye düştü. Toplamda 8.7 kg verildi.


N. Korkmaz (48 yaş, Kadın, 1.63 m, 121.7 kg, BKİ: 45.8)

2 haftada 121.7 kg’den 115.9 kg’ye düştü. Toplamda 5.8 kg verildi.


N. Tuna (43 yaş, Kadın, 1.66 m, 91 kg, BKİ: 33)

4 ayda 91 kg’den 80 kg’ye düştü. Toplamda 11 kg verildi.


 

R. Barut (53 yaş, Kadın, 1.54 m, 96.9 kg, BKİ: 40.4)

1 ayda 96.9 kg’den 90.4 kg’ye düştü. Toplamda 6.5 kg verildi.


R. Çelikay (56 yaş, Erkek, 1.80 m, 130 kg, BKİ: 40.1)

2 haftada 130 kg’den 123.8 kg’ye düştü. Toplamda 6.2 kg verildi.


R. Yavuz (57 yaş, Kadın, 1.55 m, 120 kg, BKİ: 49.9)

3.5 ayda 120 kg’den 96 kg’ye düştü. Toplamda 24 kg verildi.


S. B. Ersoy (19 yaş, Erkek, 1.82 m, 115 kg, BKİ: 34.7)

4 haftada 115 kg’den 106 kg’ye düştü. Toplamda 9 kg verildi.


S. Kocareis (47 yaş, Kadın, 1.50 m, 64 kg, BKİ: 28.4)

6 haftada 64 kg’den 58.5 kg’ye düştü. Toplamda 5.5 kg verildi.


S. Kocabıyık (52 yaş, Kadın, 1.52 m, 87.5 kg, BKİ: 37.8)

10 haftada 87.5 kg’den 76.2 kg’ye düştü. Toplamda 11.3 kg verildi.


S. Reis (58 yaş, Kadın, 1.56 m, 85.5 kg, BKİ: 34.9)

10 haftada 85.5 kg’den 75.5 kg’ye düştü. Toplamda 10 kg verildi.


S. Eren (46 yaş, Kadın, 1.57 m, 108 kg, BKİ: 43.8)

19 haftada 108 kg’den 89.5 kg’ye düştü. Toplamda 18.5 kg verildi.


S. Kısmet (32 yaş, Erkek, 1.81 m, 125.1 kg, BKİ: 37.8)

14 haftada 125.1 kg’den 116.2 kg’ye düştü. Toplamda 18.9 kg verildi.


S. Çelebioğlu (36 yaş, Kadın, 1.59 m, 95.8 kg, BKİ: 36.7)

27 haftada 95.8 kg’den 69.3 kg’ye düştü. Toplamda 26.5 kg verildi.


S. M. Deniz (23 yaş, Erkek, 1.78 m, 104 kg, BKİ: 32.8)

7 haftada 104 kg’den 98 kg’ye düştü. Toplamda 6 kg verildi.


S. Aydın (54 ya, Erkek, 1.61 m, 127 kg, BKİ: 48.9)

7 haftada 127 kg’den 115 kg’ye düştü. Toplamda 12 kg verildi.


S. Şekerci (50 yaş, Kadın, 1.60 m, 72 kg, BKİ: 28.1)

3 ayda 72 kg’den 63 kg’ye düştü. Toplamda 9 kg verildi.


Ş. Yavuz (30 yaş, Erkek, 1. 67 m, 110 kg, BKİ: 39.4)

13 haftada 110 kg’den 87 kg’ye düştü. Toplamda 23 kg verildi.


Ş. Akdemir (51 yaş, Kadın, 1.58 m, 114 kg, BKİ: 45.6)

7 haftada 114 kg’den 106 kg’ye düştü. Toplamda 8 kg verildi.


T. Yeni (41 yaş, Kadın, 1.62 m, 94.8 kg, BKİ: 35.8)

22 haftada 94.8 kg’den 76.2 kg’ye düştü. Toplamda 18.6 kg verildi.


Y. Dinç (36 yaş, Kadın, 1.54 m, 92.4 kg, BKİ: 40.3)

21 haftada 92.4 kg’den 70.4 kg’ye düştü. Toplamda 22 kg verildi.


Z. Erol (71 yaş, Kadın, 1.55 m, 83 kg, BKİ: 34.5)

11 haftada 83 kg’den 71 kg’ye düştü. Toplamda 12 kg verildi.


Z. Gürel (28 yaş, Kadın, 1.66 m, 88.1 kg, BKİ: 31.9)

16 haftada 88.1 kg’den 71.4 kg’ye düştü. Toplamda 16.7 kg verildi.


Z. Uslu (57 yaş, Kadın, 1.60 m, 95.6 kg, BKİ: 35.5)

26 haftada 95.6 kg’den 63 kg’ye düştü. Toplamda 32.6 kg verildi.


G.B (46 yaş, Kadın, 1.52m, 95kg)

110 kg ile başladığım diyette, 4 ay gibi bir sürede 24 kg vererek 86 kg değerlerini gördüm. Şeker haplarının yeterli gelmemesi yüzünden 12 ünite insülin tedavisine geçmiştim. Doktor beyin kontrolünde, yavaş yavaş insülin dozlarını da azaltarak insülini de tamamen bıraktım.

Astım için kullandığım tüm ilaçları da kilo kaybına bağlı olarak rahatladığım için bıraktım. Bu kadar iradeli bir şekilde diyet yapabileceğimi tahmin etmemiştim. Doktorumuzun anlattıkları ile bunları yapmak çok daha kolay oluyor.

Başta Allah’ın ondan sonra da doktor beyin sayesinde, şu an tokluk şeker değerlerim bile 120’nin üzerine çıkmıyor. İdeal kiloma ulaştıktan sonra, şeker hastalığı ve obeziteyi tamamen hayatımdan sileceğime inanıyorum.

En çok hayalini kurduğum şey, kıyafet bulamadığım için mahkum olduğum terzilerden kurtulup mağazalardan alışveriş yapabilmekti. Şu an bunu yapabilirim fakat daha kilo verme hedefim olduğu için alacağım kıyafetlerin de bol geleceğini biliyorum. Hedeflediğim kiloya ulaştığımda, güzelce bir alışveriş yapacağım.

Hiç olmadığım kadar enerjik hissediyorum, eskiden alışveriş yapmaya bile gitmek istemezken şu an her türlü çarşı pazar işimi kendim görebiliyorum. Hayatımda hiç giyemediğim kot pantolonu en kısa sürede giyeceğime inanıyorum.

İnsülin bırakma yolları


Ş.T ( 25 yaş, Kadın, 1.68m, 56kg)

Karar verdiğimde 62.5 kg idim. 6 haftada 6.5 kg verdim. Obezite sorunum yoktu fakat sağlıksız ve abur cubur ağırlıklı besleniyordum.

Yumurtalıklarımda kistler oluşmuştu ve PCOS hastalığı için ilaçlar kullanıyordum. Gebelik istiyorduk fakat bu hastalığın yol açtığı düzensiz adetler yüzünden, gebe kalmakta zorluk çekiyordum. PCOS hastaları ne demek istediğimi çok iyi anlayacaklardır.

Doktor bey ile görüştüğümde %5 ila %10 arasında kilo kaybı ile polikistik over hastalığından, ilaçsız bir biçimde kurtulabileceğimi söyledi. 56 kiloyu benim için hedef seçtik. Kısa sürede hedefime kolaylıkla ulaştım. En güzeli de kendimi zorlamadan, vücudun işleyiş mekanizmasını öğrenerek, sağlıklı yaşama adım attım. Şu an inanılmaz enerjik hissediyorum ve önceden giyince sıkan kıyafetlerimi, şu an rahatça giyiyorum.

PCOS ilaçlarını diyetin başında bırakmıştım, inşallah en kısa zamanda güzel haberleri de alacağıma inanıyorum. Kistlerimin kaybolduğunu düşünüyorum ve bu konuda tetkiklerimi de yaptıracağım. Gebelik haberimizi de sizlerle paylaşacağım :)) PCOS hastaları için bu sağlıklı yaşam tarzını öneririm.

Pcostan kurtuldum


M.G (40 yaş, Erkek, 1.72m, 103kg)

106.2 kg ile başladım bu diyete. Kullandığım gereksiz hapları bıraktırılarak başlandı. Dahiliye doktoru kontrolünde, 160 ünite insülin kullanmama rağmen 3 aylık şeker değerim (HbA1c) 9.7 çıktı. Bu da şeker hastalığına bağlı komplikasyonlara yol açabilecek bir değermiş. Buna rağmen insülin dozu çok yüksek olduğu için zaman zaman şeker düşüklüğü ile titremelerim oluyordu.

Bu diyeti uygulamam ile birlikte farklı bir insülin çeşidine geçildi ve insülin dozumu 160 üniteden, 30 üniteye düşürdük ve şeker değerlerim hayatımda hiç görmediğim kadar iyi gitmekte.

Doktorumuza inancım tam. Hayatımızda oluşacak değişiklikler, tam da anlatıldığı gibi olmakta. Hiçbir şekilde açlık hissetmeden bu diyeti yapıyorum. İlk haftada bile çok ciddi kilo kayıpları görmek, ilerisi için beni çok cesaretlendirdi.

İş yerine takım elbise giyerek gelmek en çok istediğim şey. Sürekli olarak kıyafetlerimin orasını burasını çekiştirmek istemiyorum.


M.Z (35 yaş, Kadın, 1.55m, 92kg)

Beden kitle indeksim 40.5 iken, morbid obez olarak 104 kg ile başlamıştım bu beslenmeye. 1 ay sonunda 96 kg’ye düştüm. 1.5 ayda 12 kilo vererek, 92 kg’ye kadar düştüm. Bel, boyun ve diz ağrılarım vardı. En ufak bir yürüyüşte bile çok ciddi ağrılarım bel ağrılarım oluyordu.

1 ay boyunca beni görmeyen bir arkadaşımın, “Ne yaptın kendine böyle? Harika görünüyorsun, mükemmel olmuşsun. Meğer sen minyonmuşsun, kilo vermene çok sevindim. Ne yapıyorsan, aynen devam et lütfen…” demesi beni çok mutlu etti.

Bendeki değişimi farkeden kime biraz bilgi versem, derhal doktor bey ile onlar da iletişime geçmek istiyorlar.

Hipotiroid rahatsızlığım olduğu için kolay kilo veremeyeceğimi düşünmüştüm. Doktor bey, sağlıklı yaşam ile bunun herhangi bir sorun teşkil etmeyeceğini söylemesi, bunu ispatlaması çok hoşuma gitti.

Başlarda biraz uyku hali olsa da şu an inanılmaz enerjiğim. Eskiden kızımı okula bırakmak için çıktığım merdivenleri 3 kez dinlenerek çıkardım fakat şu an tek seferde çıkabiliyorum.

Diyette ekmeği hayatımdan asla çıkartamayacağımı düşünmeme rağmen, ilk hafta sonunda bunun nasıl bu kadar kolay olduğuna anlam verememiştim. Sanırım bundan sonra hayatımda hiçbir şekilde ekmek kullanmayacağım.

Vücudumuzun işleyiş mekanizması üzerindeki detaylı anlatımlar, bizleri fazlasıyla memnun ediyor.

Yeğenimin düğününde, o kırmızı elbiseyi giyip, uzun süredir beni görmeyen yakınlarımı şaşırtmak istiyorum.Kırmızı elbise hayali


T.Z (40 yaş, Erkek, 1.78m, 94kg)

109 kg ile başladığım bu diyette, 30 gün sonunda 9 kg vererek 100’e düştüm. II. dereceden karaciğer yağlanmam bulunmaktaydı. Trigliserit ve kolesterol değerlerim çok yüksekti.

Hareket halinde bulunduğum bir işim var. Sağlıklı yaşama geçmeden önce, iyi bir şekilde kahvaltımı yapmama rağmen, sabah 10-11 sıralarında elim ayağım titrer, terlemelerim ve kalp çarpıntılarım olurdu. Doktorumuz, bu beslenme düzeni ile bu tarz şikayetlerin tamamen kaybolacağını söylediğinde inanamamıştım fakat ilk haftada bile bu yönde hiçbir şikayetim olmamıştı.

Bir takım parametrelerdeki normal dışı değişimleri de doğal yollarla ve doğal ürünlerle normal değerlere getiren hocamıza çok teşekkür ederim. Başta trigliserit, kolesterol gibi değerler olmak üzere tüm değerlerimin normal çıkması beni çok mutlu etti. Değerlerimin günden güne normale döndüğünü kendi gözlerimizle gördük.

En güzeli de hayatımıza sağlıklı bir şekilde, nasıl yön verebileceğimizi görmek oldu. Kilolardan çok şikayetçi olmasam da sağlıklı yaşamak istiyordum. Kalp krizi geçirme açısından riskli bir konumda iken, şu an normal değerlerde olmak çok güzel.


N.H ( 77 yaş, Kadın, 1.75m, 93.7kg)

Sağlıklı beslenme ile 15 günde 6.2 kg verdim. 99.9 kg ile başladığım diyette 15 gün sonunda 93.7’ye kadar indim. Hala diyete devam ediyorum. İnsülin kullanıyordum, günlük 4 kez 80 ünite vurulduğum insülini artık günde sadece 2 kez 35 ünite vuruyorum.

Kilomdan dolayı ağrıyan dizlerimin ağrısı geçti. Daha önce geceleri inleme ile uyanıyordum fakat şu an çok rahatım. Namaz kıldıktan sonra, oturduğum yerden kalkamazken şu an rahatça kalkabiliyorum. Şişmanlığa bağlı nefes almakta zorlanıyordum bu konuda da çok rahat etmeye başladım ve astım ilaçlarımın kullanım sıklığını azalttım.

Tansiyonum düzene girdi ve kolesterol ilaçlarımı tamamen bıraktım. Yaşımın yüksek olması nedeniyle ile neredeyse hiç hareket edemememe rağmen, bu kadar kilo verdiğime göre bu beslenme şekline biraz da spor eklenirse çok kolay kilo verebilirsiniz. Sürekli sizlere dua ediyorum.


B.Ü (55 yaş, Kadın, 1.63m, 83.6kg)

Obezite diyeti ile 15 günde 5.4 kg verdim. 89.0 kg ile başlamıştım. 15 gün sonunda 83.6 kg’yu gördüm. 13 yıldır diyabetim. Diyabet hastalığımdan dolayı 90 ünite insülin kullanırken, diyet sonrası 15 gün sonunda 25 ünite insülin kullanıyorum ve hiç görmediğim kadar düşük çıkıyor şekerim.

Eskiden eve merdivenle çıkarken he katta dinlenirdim. Şimdi hiç durmadan, tek seferde 3 kat merdiveni de çıkabiliyorum.

Diyetin en güzel yanı, yemeklerde bir kısıtlama yok. İstediğimiz kadar yiyebiliyoruz. Buna rağmen bir takım mekanizmaların biliniyor olması işimizi çok kolaylaştırdı. Suyu bile bilerek içmenin faydasını gördük. Yağlarınızın eridiğini hissedeceksiniz. Soranlara bu kadar kısa sürede bu kadar kilo verdiğimi söylemiyorum, birkaç kilo verdim diyorum ama kilo verdiğim her halimden belli oluyor.

Normalde her gün baş ağrım için 1 ağrı kesici alırdım, diyeti uyguladığım günden bu yana hiçbir şekilde ağrı kesici kullanmadım.


C.Ü (59 yaş, Erkek, 1.74m, 68.8kg)

Bu diyeti eşim ile beraber uyguladık. Şişman biri olmamama rağmen, 1999 yılından beri şeker hastasıyım. 42 ünite insülin kullanırken, şu an 20 ünite insülin kullanıyorum.

Şeker hastalığına bağlı olarak, bacaklarımdaki yaralar kapanmıyordu fakat diyet sonrasında yaralarımda bile bariz kapanmalar gördüm.

Boyuma göre kilomda pek problem olmamasına rağmen, göbek çevremde yağlanma vardı. Trigliserid ve kolesterol değerlerim yüksekti, değerlerim düzeldi. 30 günde 3.4 kg verdim ve 72.2 kg’dan 68.8 kg’ya indim.

İstediğimde başarabileceğimi gördüğüm için şimdi de sigarayı bırakacağıma inanıyorum. Uygulaması çok basit olan bu obezite diyeti ile hayatınıza düzen geleceğinden emin olabilirsiniz.

Scroll Up