fbpx

Obezite ve Sağlıklı Yaşam Haberleri

Obezite.com

Kabak Sandal

Kabak Sandal
  • 25 Mart 2019
  • 0 YORUM
  • 426 KEZ OKUNDU

Kabak sandal, tam bir diyet yemeği. Tavuklu, peynirli, mantarlı ve kıymalı çeşitleri olabilir. Genelde fırında tercih edilir, tavada yapmak pek kolay olmayacaktır.

Kabak Sandal

🌟 Kabak Sandal 🌟

Malzemeleri

  • 3 kabak
  • 1 tavuk göğsü
  • 1 soğan
  • 1/4 karnabahar
  • 4 kaşık haşlanmış nohut
  • Karabiber, köri, kekik, tuz

Üzeri için 🌼

  • Biraz kaşar peyniri

Sosu için 🌼

  • 2 bardak su
  • 1 kaşık salça

Yapılışı 🌀

  • Karnabaharı küçük küçük çiçeklerine ayırın ve kaynamakta olan suda 10 dk haşlayın. 💦
  • Tavuk göğsünü küçük kuşbaşı doğrayın. 🔪
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile soteleyin.
  • İçine ince ince doğradığınız soğanı da ekleyin ve üzerine biraz tuz serpin.
  • Soğanlar da kavrulduktan sonra, karnabaharı ve nohutları ekleyin. ♨
  • Baharatları ilave edin.
  • Kabakları ikiye bölün ve çekirdekli kısmını tatlı kaşığı yardımıyla çıkartın, tavuklu harcı paylaştırın.
  • Kabakları bir tepsiye alın. 2 bardak su ve 1 kaşık salçayı karıştırıp, tepsinin dibine dökün.💧
  • 190° deki fırında pişirin.
  • Kabaklar yumuşayınca, üzerine kaşar peynirini serpip 5 dakika daha pişirin. 👌😊

Kabak sandalın yanına ne gider diye düşünmeye pek de gerek yok aslında. Çünkü kabağın yanına yoğurt her zaman yakışır. Sarımsaklı yoğurt ya da bir cacık ile sunum yapabilirsiniz. Şunu unutmayın, ne kadar bol sebze o kadar sağlık demek.

Arda da mutfağında bu yemekten yapmıştı. Onun tarifine de göz atabilirsiniz isterseniz.

http://www.instagram.com/zayiflarken

SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

draw-freehand.png
Yazı ile ilgili yorumlarınızı paylaşabilir ya da sormak istediğiniz soru varsa aşağıdaki formu kullanabilirsiniz. Sorulara en kısa sürede yanıt vermeye çalışacağız. Lütfen iletinizi gönderirken dil bilgisi kurallarına özen gösteriniz.
 

Scroll Up