Obezite.com Tavsiyesi
Obezite.com

Kardiyovasküler Sistem Hastalıkları ve Obezite

Obezite ile artan yağ dokusu, kalbin beslemesi gereken daha çok yağ dokusu olduğunu gösterir. Zaman içerisinde pompalanan kanın artması kalbin genişlemesine ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına neden olur. Yıllar içerisinde kalp kasılması bozulur ve kalp yetmezliği gelişir. Obeziteye eşlik eden diyabet ve hipertansiyon kardiyovasküler hastalık oluşma riskini arttırır.

Kardiyovasküler Sistem Hastalıkları ve Obezite
  • 21 Haziran 2016
  • 0 YORUM
  • 354 KEZ OKUNDU

OBEZ OLAN KİŞİLER NEDEN KARDİYOVASKÜLER HASTALIK AÇISINDAN RİSK TAŞIR?

  • ile artan yağ dokusu, kalbin beslemesi gereken daha çok yağ dokusu olduğunu gösterir. Zaman içerisinde pompalanan kanın artması kalbin genişlemesine ve kalp duvarlarının kalınlaşmasına neden olur. Yıllar içerisinde kalp kasılması bozulur ve kalp yetmezliği gelişir. Obeziteye eşlik eden diyabet ve hipertansiyon  kardiyovasküler hastalık oluşma riskini arttırır.

Obez küçük kız

KARDİYOVASKÜLER SİSTEM HASTALIKLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

  • HİPERTANSİYON
  • KANDA ARTMIŞ LDL KOLESTROL
  • HDL KOLESTROLÜN DÜŞÜK OLMASI
  • SİGARA KULLANIMI
  • DİYABET
  • ŞİŞMANLIK

Kan kolestrol düzeyinin düşürülmesi kalp hastalıkları görülme riskini azalttığını bilinmektedir.

  • Kolestrol kanda çözünebilmek ve taşınabilmek için karaciğerde lipoproteinlerle birleşir. Bu lipoproteinler HDL ve LDL‘dir.
  • HDL iyi huylu kolestrol olarak bilinmektedir.Görevi dokulardaki kolestrolü toplayarak dışarıya atılmasını sağlamaktır.
  • LDL kötü huylu kolestrol olarak bilinir. Görevi kolestrolü dokulara taşıyarak kan damarlarının duvarlarında birikmesine neden olur.

KARDİYOVASKÜLER SİSTEM HASTALIKLARI OLANLAR NASIL BESLENMELİDİR?

  1. Beslenmenizde yağı kısıtlayın,
  • Hayvansal kaynaklı yağlar yerine bitkisel kaynaklı yağları tercih edin
  • Kızartma yerine haşlanmış besinler tercih edin
  • Yemeklerinizi tabağınıza alırken suyunu süzerek alın
  • Süt ve süt ürünlerini light tercih edin

2. Az az sık sık beslenin

3.Sebze ve meyve tüketimini arttırarak lif tüketimizini arttırın

4.Beslenmenizde doymuş yağları kısıtlayın. Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih edin

5.Posa tüketimini arttırın

6.İdeal vücut ağırlığınızı koruyun

7.Diyetinizde kolestrolü sınırlayın

8.Fiziksel aktivitenizi arttırın

9.Stresi azaltın

 

Öneri: Obezitenin Zararları başlıklı makalemizi okumanızı öneririz. Yazıda obezite, obezitenin sonuçları ve obezitenin zararları konuları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

draw-freehand.png
Yazı ile ilgili yorumlarınızı paylaşabilir ya da sormak istediğiniz soru varsa aşağıdaki formu kullanabilirsiniz. Sorulara en kısa sürede yanıt vermeye çalışacağız. Lütfen iletinizi gönderirken dil bilgisi kurallarına özen gösteriniz.
 

Scroll Up