Kategoriler
Obezite Obezite Videoları

Dünya Obezite Oranı (2019 – 2020)

Dünyada obezite oranı hakkında 2019 – 2020 verileri hakkında bir yazı. Dünyadaki obezite rakamları ve sıralaması hakkında bilgi edinebilirsiniz… Dünya obezite oranı (dünyadaki obez sıklığı) istatistikler ve sayılar. Obezite sıklığı, prevalansı, oranı da mevcut.

Bu yazıyı 29 Ekim 2020‘da güncelleme fırsatı buluyoruz. En altta dünyadaki obezite oranları için 2017 yılına ait bir fotoğrafı paylaşacağız. Fotoğrafta dünyadaki en obez 10 ülkeyi, sonrasında ise Asya kıtasındaki en şişman ülkelerin oranlarını bulabilirsiniz.

Obezite hızla yayılmakta olan bir hastalık. Gelişmekte olan ülkelerde, gelişmiş ülkelerden daha büyük bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü 2018 – 2019 Verilerine Göre Dünya Obezite Oranı

Aşağıdaki haritadan da görülebileceği üzere, dünyadaki en yüksek oranlar şu şekilde. Türkiye, Amerika, Suudi Arabistan, Ürdün, Katar, Mısır, Nauru, Palau, Kuk (Cook) Adaları gibi ülkeler. Bu ülkeler aşağıdaki haritada turuncu ile gösterilmiştir. Bu durum, Türkiye için de çok büyük bir sıkıntıyı içeriyor.

Dünya obezite oranı
Dünya obezite oranı 2018 – 2019 DSÖ verileri

Dünya obezite oranı rakamları

  1. Samoa: %75
  2. Nauru: %58
  3. ABD:  %30,6
  4. Güney Afrika: %24,5
  5. Meksika: %24,2
  6. İngiltere: %23
  7. Şili: %22
  8. Yunanistan: %21,9
  9. Avustralya: %21,7
  10. Fas: %20
  11. Macaristan: %18,8
  12. Kanada: %14,3
  13. Almanya: %12,9
  14. Portekiz: %12,8
  15. Hollanda: %10
  16. Fransa: %9,4
  17. Kore: %3,2
  18. Japonya: %3,2

NOT: Gördüğünüz gibi uzak doğu ve asya ülkeleri hem maddi olarak zengin hem de gözleri zengin. Aç bir millet değiller, ihtiyaçları kadar tüketiyorlar. Tüketmek için değil, yaşamak için tüketiyorlar…  Amerika gibi ülkelerde ise gözleri doymadığı için obezite alıp başını gitmiş. Çok ince bir detay fakat harika bir bilgi.

Dünyadaki obezite oranları için aşağıdaki videoyu da izleyebilirsiniz…

Bu video, dünyadaki en şişman 10 ülkeyi gösteren bir video… Şişmanlık güzel noktalara değinen bir video. İzlemenizi tavsiye ederiz. Obezitenin riskleri, dünyadaki obezite rakamları hakkında bilgi edinebilirsiniz… Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2016 – 2017 yıllarındaki en obez 10 ülkeyi aşağıda bulabilirsiniz. Dünyadaki obezite oranları hakkında fikir edinmemizi sağlayacaktır.

Dünyadaki obezite oranı
Dünyadaki obezite oranı

Dünya Obezite Oranları (En Şişman Ülke Sıralaması)

  1. Amerika Birleşik Devletleri – %33.8
  2. Yeni Zelanda – %26.5
  3. Avustralya – %24.6
  4. Çek Cumhuriyeti – %24.2
  5. Birleşik Arap Emirlikleri – %23
  6. Slovakya – %23
  7. Norveç – %22.4
  8. Kanada – % 22
  9. Almanya – %20.2
  10. Macaristan – %18.8

Aşırı kilolu Asya ülkelerini ve oranlarını gösteren aşağıdaki tabloyu da incelemenizi öneririz. Genelde Asya ülkeleri obezite konusunda Avrupa ve Amerika’ya göre daha iyi ve sağlıklı konumdadır. Yine de tablo pek iç açıcı değildir.

Asya ülkelerimdeki obezite oranı
Asya ülkelerimdeki obezite oranı

Asya ülkelerindeki aşırı kilo (fazla kilo BKİ>25) oranları (2011)

  1. Malezya – % 44.2
  2. Tayland – % 32.2
  3. Singapur – % 30.2
  4. Filipinler – % 26.5
  5. Endonezya – % 21
  6. Myanmar – % 18.4
  7. Laos – % 13.3
  8. Kamboçya – % 12.1
  9. Vietnam – % 10.1

Dünyadaki en şişman ülkeler sıralaması yapılırken acaba Türkiye kaçıncı diye düşünebilirsiniz. Bu sorunun cevabını da vermek isteriz. Türkiye, şu an dünyada oransal olarak en şişman ülkeler arasında 17. sırada! 193 ülke arasından 17. sıradayız maalesef ki.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) 2018 obezite verileri de açıklandı ve şu an Avrupa ülkeleri arasında en obez ülkeyiz maalesef. Hem obezitede hem de diyabet (yani şeker hastalığı) hastalıklarında Avrupa’da birinciyiz.

Türkiye İstastistik Kurumu (TÜİK) da ülkemiz genelinde şişmanlık oranlarını hesaplamaktadır. Yıldan yıla büyük bir hızla obezite artmaktadır. Obezite oranı hesaplama için hangi parametre kullanıyor derseniz, BKİ dediğimiz beden kitle indeksi kullanılmaktadır. Kiloya göre boyun hesaplanmasına dayanır. Eğer siz de obez miyim diye düşünüyorsanız, bakabilirsiniz.

Dünyadaki obezite oranları ve gelecekteki obezite beklentileri üzerine de birçok güncellemeyi fırsat buldukça yapmak istiyoruz… DSÖ’nün en son verilerine göre grafiklerle vermeye çalıştık ve çalışacağız bu sayfada.

Kategoriler
Obezite Egzersizleri Obezite Videoları

Bölgesel Zayıflama Mümkün mü?

Son dönemlerde en çok sorulan soru, bölgesel zayıflama mümkün mü, nasıl bölgesel zayıflarım? Bu sorulara yazımızda yer verme istiyoruz. Genetik nedenlerle vücudumuzun belirli bölgelerinde daha fazla biriken yağlar, bölgesel fazlalıklar olarak karşımıza çıkarlar. Orantısız bir görünüme neden olan bu yağlar, göbek, basen, popo, kalça ve bacakların üst tarafında toplanırlar.

Bölgesel zayıflama mümkün mü

Vücutta iki tür yağ dokusu vardır; vücudumuzda beyaz ve kahverengi yağ dokusu olmak üzere iki türlü yağ dokusu vardır. Beyaz yağ dokusu enerji depolar; kahverengi yağ dokusu ise enerji harcanmasını sağlar. Kahverengi yağ insanda sadece yenidoğan döneminde saptanır, daha sonra vücutta bulunmaz. Erişkin bir insanda çoğunlukla beyaz yağ dokusu vardır.

Yağ Hücresinden Salgılanan, İştahı azaltan ve Fazla Kilo Verilmesini Engelleyen Hormon: Leptin

Yağ dokusundan salgılanan leptin hormonu kana karışarak beyine gider ve orada yaptığı etkiyle iştahı azaltır. Vücudumuzdaki yağ miktarına göre, kandaki leptin hormonu azalır veya çoğalır. Kilo aldıkça yani yağlarınız arttıkça kandaki leptin de artar.

Kilo verdikçe ve vücuttaki yağlar azaldıkça kandaki leptin hormon düzeyi azalır. Yağlardaki azalma belirli bir noktaya gelince, daha fazla kilo verememeye başlarız. Bunu yapan hormonlardan biri leptin hormonudur. Yağ azaldıkça kandaki leptin azalır ve beyine yemek yenmesi gerektiğini bildirir. Böylece yemek yenir ve kilo alma başlar. Bu nedenle leptinin çok düşmesi kilo vermeyi engeller.

Bölgesel Zayıflama Mümkün mü? Neden Değildir?

Vücudumuz o kadar mükemmel bir yapıdadır ki, ilk önce neredeki yağ oranı fazla ise oradaki yağları yakmaya başlar… Bu da genelde sizin en rahatsız olduğunuz bölgelerdir. Bu yüzden bölgesel zayıflama ancak genel bir zayıflama ile mümkün olabilmektedir.

Bir diğer deyişle, ilk başta nereleriniz yağlandıysa en son o bölge zayıflar.

  • Kısacası, bölgesel zayıflama mümkün mü?
  • Bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur! 

Bunu göz önünde bulundurarak, programlarınızı ayarlamanızı tavsiye ederiz. Merdiven Çıkmanın Faydaları yazımızı da incelemenizi öneririz. Youtube‘dan bölgesel zayıflama videolarına da bakabilirsiniz.

Bölgesel zayıflama olmasa bile yapılacak egzersizler ile bölgesel sıkılaşma mümkündür. O yüzden kısa yoldan, benim şuram fazla sadece burası gitsin gibi kolaycılığa kaçmak pek mümkün değil. Sağlıklı olanı ve doğru olanı her bölgeyi yavaş yavaş zayıflatmak olacaktır.

Kategoriler
Obezite Obezite Videoları

Obezite Nedir?

Obezite nedir; dünya sağlık örgütünün tanımına göre, sağlığı bozacak derecede vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Beden kitle indeksinin (BKİ) 30’un üzerinde olmasıdır…

Obezite kısaca; aşırı yağ birikimi, hastalık derecesine varan şişmanlık, kronik hastalıkların öncüsü olarak adlandırılabilir.

Bazı yerlerde beden kitle indeksi (BKİ) yerine Vücut Kitle İndeksi (VKİ) terimi kullanılmaktadır. Her ikisi de aynı kavramı temsil etmektedir. İngilizceden dilimize geçen kavramın, orijinali ise Body Mass Index (BMI) olarak bilinmektedir.

Obezitenin klasik tanımını birçok kimse bildiği için, obezite deyince aklınıza ne geliyor sorusunu internette sorduk… Bakalım halk obeziteyi nasıl tanımlıyor. Kısaca cevaplar aktarılmıştır.

Obezite Nedir Sorusuna Hastalardan Cevaplar

Hastalara sizce obezite nedir? Obezite deyince aklınıza ne geliyor sorumuza verilen cevapları da aşağıda bulabilirsiniz;

  • Her şeyi bahane edip yemek yemek
  • Müslüman obez olmaz.
  • Aşırı fast food yemek sürekli abur cubur yemek
  • İri
  • Evde faaliyet göstermeden oturmak ve sıkıldıkça kendini dolap karşısında bulmak
  • Etli butlu
  • Kişinin kendine güveni olmaması
  • Korkunç ve istemsiz bir durum
  • Hareket edememek
  • Stres, ekmek, düzensiz beslenme, şeker, un, tuz, yağ
  • Bunalım
  • Hamburger
  • Gece gelen yemek krizi, bir şeyleri düşünmemek için yemek yeniyor genelde stres atmak için
  • Hastalık
  • Çağımızın sorunu diyebiliriz. Doğal olmayan şeyler tükettikçe sorun olmaktan çıkmayacaktır
  • Psikoloji ile ilgili
  • Düzensiz beslenme
  • Şişko
  • Kalitesiz yaşam
  • Yaşamanın artık onlara zehir gibi gelmesi
  • Tombiş
  • Festfud yemekler
  • Ayı
  • Bol su tüketmek ve sporla aşılabilecek olan.
  • Amerika
  • Bol su tüketmek
  • Fazla, fazla, çok fazla kilo
  • Doğanın bir kanunu
  • Çok yemek
  • Balina
  • Hareketsizlik
  • Çaresizlik
  • Şişman
  • Doğanın bir kanunu
  • Fes food
  • Doymak bilmeyen sinirsel his
  • Metabolizmanın yavaş çalışması
  • Şekerle evlilik
  • Fast food, batıya özenti gençlik
  • Göbek
  • Mutsuz insanlar
  • Yemek
  • Şişmanlık
  • Hayatı kısıtlayan hastalık
  • Yemeğine dikkat etmeyip fazla kilo almak. Ya da ne yersen yiyip kilo almak.
  • Hamburger
  • İnsanın kendine engel olamayıp, sağlıksız bir şekilde çok yemek yemesi.
  • İnsanın eline ve ayağına takılan kelepçe.
  • Yürüyememek, ben morbid obezim böyle yaşamak istemiyorum.
  • Vücut kitle indeksinin normalden fazla olması.
  • Çaresizliktir.
  • Kilo
  • Vücudun kaldırabileceğinden fazla kilo sahibi olmak.
  • Kendini yalnız hissetmek ve sağlıklı olmamak.
  • Sağlıksız bir hayat. Yorgun bıkkın çekilmez bir yaşam.
  • Mideyi küçültmek
  • Tüp mide ameliyatının riskleri.

Peki BKİ nasıl hesaplanır?

Benin beden kitle indeksim 30’un üzerinde mi, yoksa altında mı, bunu nasıl hesaplarım? Ben obez miyim? Nasıl öğrenebilirim? Her 100 kg olan insan obez midir? Obezite tanısı nasıl konur? Sorularının cevabını da vermemiz gerekiyor…

Bu kolay hesaplamayı aşağıdaki BKİ hesaplama aracılığı ile yapabilirsiniz. Obez olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz…

Kısaca şöyle hesaplanır. Kilonuzun (kilogram cinsinden), boyunuzun (metre cinsinden) karesine bölümü ile…

Bir örnek vermek gerekirse;

Diyelim ki 70 kilogramsınız ve boyunuz da 1.50 metre.

Boyunuzun karesi: 1.50 X 1.50 = 2.25 olarak çıkar. Kilonuz da 70 kg idi.

70 / 2.25 = 31.1 (Bu sonuç sizin beden kitle indeksinizdir.)

Bu değerin 30’un üzerinde olması, kişinin obez olduğunu gösterir. Yani 70 kg ve 1.50 m boyunda iseniz, obezsiniz demektir.

BEDEN KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA ARACI



Vücut kitle indeksi konusunda genel olarak bilgi edinmek için aşağıdaki aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz…

Obez miyim diye hesaplamak ya da obezite testi yapmak isterseniz, yazılarımızı inceleyebilirsiniz.

Sağlık Bakanlığı, obezite sorusuna ne yanıt veriyor, incelemek için tıklayabilirsiniz.

Sizler de obezite nedir ve obezite deyince aklınıza ne geliyor, kısaca yorum ve düşüncelerinizi bizler ile paylaşabilirsiniz.