Obezite testi nasıl yapılır, nasıl hesaplanır, obez olup olmadığımızı öğrenmek için hangi soruları kendimize sormalıyız? Gibi sorulara yanıtlar arayarak obez miyim sorusuna yanıt bulmanıza yardımcı olmaya çalışacağız.
Obezite testi olmadan da obez olup olmadığınızı kilonuzu ve boyunuzu bilmeniz durumunda kolaylıkla beden kitle indeksinizi hesaplayarak bulabilirsiniz. Beden kitle indeksini hesaplamak için yazının en altına inebilirsiniz.
Ancak obezite testi denince, testte bir takım soruların yer alması gerekmektedir. Aşağıda obezitenin değerlendirilebileceği bir takım sorular bulunmaktadır. Yaşa göre değişiklik gösterebilmekte ve ileri yaşlarda kilo alımı normal olarak değerlendirilmektedir.
Obezite Testi Soruları
- Göbeğinizin kıvamı nasıl? (Kaya gibi sert, yumuşak, kaslı)
- Arkadaşlarınız kilonuz için ne der? (Şişman olduğumu söylerler, zayıf olduğumu söylerler.)
- Hangisini tercih edersiniz? (Fast food, sandviç, evde yerim)
- Hamburger yer misiniz?
- Favori yiyeceğiniz nedir? (Hamburger, pizza, patates kızartması, cips, ev yemekleri)
- Boyunuz kaç?
- Kilonuz kaç?
- Arkadaşlarınız sizi nasıl görür? (Şişman, obez, zayıf, normal)
- Ailenizde kilolu ya da obez başka bireyler var mı? (Annem, babam, abim, ablam, kardeşlerim)
- Kaç yıldır kilolusunuz? (3 yıldır, 10 yıldır, 30 yıldır)
- Gece atıştırmaları yapar mısınız? (Hayır, haftada 1 kez, 3 kez, her gün)
Sorulara baktığınızda cevapların ne olması gerektiği aşağı yukarı tahmin edilebilir. Eğer cevabın tersindeyseniz, obez olduğunuz ortaya çıkabilir. Dikkatli olmanızda ve faydalı alışkanlıklar edinmenizi tavsiye ederiz.
Bilgi anlamında obezite hastalığı konusundaki bilginizi test etmek isterseniz de aşağıdaki soruların cevabını bilmeniz gerekmektedir.
Obezite Bilgi Değerlendirme Soruları
- Vücutta yağ ne olarak kullanılır?
- Vücutta aşırı yağ birikimi kısırlığa neden olur mu?
- Beden kitle indeksi nedir, ne işe yarar?
- Egzersiz yapmak kilo verimini kolaylaştırır mı? Kas çalışmak kilo verimini zorlaştırır mı?
- Yağların hangi bölgede birikmesi en sağlıksız ve en tehlikelidir?
- 1000 gram yağ kaç kalori enerji sağlar?
- Saçlarınızın yağa ihtiyacı var mıdır?
- 1980 yıllarında çocuklardaki obezite oranı kaçtır?
- Yüksek kolesterolü düşürmek mümkün müdür?
- Sosyal medya insanları daha mı obez yapıyor?
- Beden kitle indeksinin hangi aralıkta olması sağlıklıdır?
Obezite testi yazımız ile ilgili olarak, obez olup olmadığınız ile alakalı ya da beslenme alışkanlığınız ile alakalı soruları yorum kısmına yazarsanız cevaplamaya çalışabiliriz.
Yurtdışında konuyla alakalı detaylı kaynak için bu linki tıklayabilirsiniz.
Obezite testinin dışında, obez olup olmadığınızı aşağıdaki araçla öğrenebilirsiniz.