Obezite.com Tavsiyesi
Obezite.com

Başarı Hikayeleri 3 – Bir Zayıflama Hikayesi

Bir diyet serüveni ve bir başarı hikayesi ile daha karşınızdayız. Bu sefer 82 kg ile başlayan, hedefi 60 kg olan ve şu an 62 kiloda olan bir kahramanız var hikayemizde. Kendisi zayıflayacağından o kadar emin başlamış ki bu serüvene, instagram hesabını da hedefine uygun olarak “birzayiflamahikayesii” olarak seçmiş. Serüveni ve menülerini görmeye buyrun.

Başarı Hikayeleri 3 – Bir Zayıflama Hikayesi
  • 20 Kasım 2016
  • 0 YORUM
  • 12.125 KEZ OKUNDU

Bir ve bir hikayesi ile daha karşınızdayız. Bu sefer 82 kg ile başlayan, hedefi 60 kg olan ve şu an 62 kiloda olan bir kahramanız var hikayemizde. Kendisi zayıflayacağından o kadar emin başlamış ki bu serüvene, instagram hesabını da hedefine uygun olarak “birzayiflamahikayesii” olarak seçmiş. Serüveni ve menülerini görmeye buyrun.


– Genel olarak diyet serüveninizi özetler misiniz? Kaç kilodan kaça indiniz?

Doğum günümden sonraki gün başladı diyet hikayem. İddia ile başlayıp yaşam tarzına dönüştü sonrasında. 82 kiloya kadar çıkmıştım ve artık aynaya baktığımda hiç mutlu değildim. Şimdi ise 62 kilo ile hedefime doğru yola devam ediyorum, doğum günüm yeniden doğmaya karar verdiğim gün oldu 🙂 1.68 boyundayım.

82kilodan 64kiloya

– Neden zayıflamak istediniz?

Ailemde ve çevremde konuşulan konu hep ben ve kilolarımdı. Ya da ben o kadar çok kafama takmıştım ki bana öyle geliyordu. Kendimi mutlu hissetmiyordum ve sağlığımın da tehlikeye gireceğini düşünüyordum. Bu yüzden kilo vermeye karar verdim.

– Zayıfladıktan sonra duyduğunuz en güzel şey ne oldu?

Uzun zaman sonra beni görenler “Aaa tanıyamadım ne kadar zayıflamışsın” dediler ve girdigim bir mağazada “Size uygun bedenimiz yok, bizdekiler büyük beden” demişlerdi. Bunlar beni cok mutlu etmişti.

Zayıflama kivi foto

– Sizce kilo vermenin sırrı nedir?

Bence kilo vermenin sırrı, kötü yemek alışkanlıklarını değiştirmek ve sporun herhangi bir dalını ya da birden fazlasını hayatiniza katmak. Protein, sebze ve lifli besinleri baş tacı edip ekmeği, pirinci, şekeri, seker oranı yüksek meyveleri ve abur cuburu terketmek, akşam yemeğini gec saatlere bırakmamak ve 19:00 dan sonra bir şey yememeye dikkat etmek, haftanın 3-4 günü spor yapmak büyük ölçüde zayıflamanıza yardımcı oluyor.

– Sizce obezitenin tanımı nedir?

Obezitenin, günlük almanız gereken kalori miktarının harcadığımız kaloriyi aştığında, aradaki farkın fazla yağ olarak vücutta depolanmasi ile baslayan bir saglik sorunu oldugunu biliyorum 🙂 Kilolu, aşırı kilolu ve obez şeklinde ilerleyen basamaklarin son aşaması.

Diyet meyve tabağı

– Zayıflarkenki hedefiniz neydi?

Zayiflarkenki hedefim, iyi bir görünüme kavuşmak, sağlıklı beslenmek ve sporu vazgeçilmezim yapmaktı.

– Sarkma oldu mu zayıflama sonrası?

Vücudumda sarkma olmadı ama sıkılaşmam gerektiginin farkındayım 🙂

– Enerjinizdeki değişim nasıldı?

Kilo vermeye başladigim ilk günden itibaren enerjim yükseldi hem psikolojik hem de fizyolojik.

– Yemek ile beraber su içiyor muydunuz? Suyu nasıl tüketiyorsunuz? Tek seferde kaç ml içiyorsunuz?

1.5-2.5 litre su tüketimim oluyor günlük. Kahvaltıdan önce su ya da yeşil çay kürü tüketiyorum. Gün içinde yarım litrelik su şişelerimi yanımdan ayırmıyorum. Akşam saatlerinde çok su içmiyorum yatmadan önce 1 bardak su icmeye çalışıyorum.

Diyette meyve tabağı ve kefir

– Diyet için olmazsa olmazlarınız nelerdir?

Herkes kendi vücudunu tanimayabilir. Bunun icin önceliğiniz bir doktor yardımı almak olabilir. Düzenli olarak vücut değerlerinize baktırmalı, yaptığınız diyetin sağliginiza etkisi olup olmadığını takip etmelisiniz. Kendinize “neden kilo vermeliyim?” diye sorun ve sizi de inandiracak bir yanit verin. Bu yarı yolda yılmamanızı, soranlara daha rahat cevap verebilmenizi ve kendinize güvenmenizi sağlar.

– Son olarak eklemek istedikleriniz nelerdir?

Kendinizi sevin kilo alsanız da verseniz de kendinizle barışık olun 🙂 Az yiyip çok hareket edin, duraksamalar olabilir asla pes etmeyin. Sofradan doymadan kalkmak sünnettir bunu da unutmayın 🙂

Biri de unsuz şekersiz muzlu kek tarifi ekliyoruz hesaptan…

Unsuz şekersiz kek

UNSUZ ŞEKERSİZ MUZLU KEK 🍌
⭐2 #muz
⭐5 yk #yulaf ezmesi
⭐1 çay bardağı #fındık
⭐1/4 çay bardağı #ceviz
⭐1 yk #ketentohumu
⭐1 yk #hindistancevizi
⭐1 paket #kabartmatozu
⭐2 #yumurta
⭐1 yk #chia tohumu
2 muz ezilir. Fındık, ceviz, yulaf rondodan geçirilir. Tüm malzeme blender ile karıştırılır. Yağlanmış #muffin tepsisine dökülüp fırına verilir . #afiyetolsun
Yarını sabırsızlıkla bekliyorum 😊
#muzlu #kek #diyettatlı #sagliklitarifler #homemade #evyapımı


Siz de kendi zayıflama hikayeniz olsun istiyorsanız, online diyet için buraya tıklayabilirsiniz.

Röportaj yaptığımız kişinin birbirinden güzel tarifleri ve diyet serüvenini takip etmek isterseniz, instagram hesabından bunu yapabilirsiniz: https://www.instagram.com/birzayiflamahikayesii/

Öneri: Başarı Hikayeleri 2 - Diyetsiz Sağlıklı Yaşam başlıklı makalemizi okumanızı öneririz. Yazıda , diyet yapmadan kilo verme ve diyet yapmadan sağlıklı yaşam konuları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

draw-freehand.png
Yazı ile ilgili yorumlarınızı paylaşabilir ya da sormak istediğiniz soru varsa aşağıdaki formu kullanabilirsiniz. Sorulara en kısa sürede yanıt vermeye çalışacağız. Lütfen iletinizi gönderirken dil bilgisi kurallarına özen gösteriniz.
 

Scroll Up