Obezite.com Tavsiyesi
Obezite.com

Hızlı Kilo Vermenin 13 Yolu

İşe yaramış pratik ve kilo verme sürecinizi hızlandıracağını düşündüğüm 13 altın kuraldan bahsedeceğim sizlere. Hızlı kilo vermenin 13 yolu.

  • 12 Şubat 2016
  • 0 YORUM
  • 1.765 KEZ OKUNDU
Herkese yeniden merhaba🙋
Bu yazımda, kilo verme sürecimde; bende işe yaramış pratik ve kilo verme sürecinizi hızlandıracağını düşündüğüm 13 altın kuraldan bahsedeceğim sizlere. olarak da adlandırabiliriz bu yazıyı.
Yazıdaki videoda ve yazının sonundaki linkte bu yollardan bahsettiğim videomda, ipuçlarını ayrıntılı olarak bulabilirsiniz. Umarım faydalı olur, keyifli okumalar & seyirler! 🙂
  1. Öncelikle salatalara eklediğiniz soslara dikkat! Sağlıklı bir şeyler yediğinizi düşünürken, eklediğiniz soslarla salatanızı bir kalori bombasına dönüştürebilirsiniz. Limon ve zeytinyağı benim vazgeçilmezimdir!
  2. Katılacağınız davetlerde eğer kalorili şeyler yiyeceğinizi biliyorsanız önceki ve sonraki öğünleri hafif geçirmek günü kurtaracak bir yöntemdir.
  3. Alkol ve asitli içeceklerden uzak durmak, ödem yani şişkinlik yapacağı için tartıda bizi yanıltır, uzak durmak oldukça önemli!
  4. Akşam yemeğinden sonraki atıştırmalıklardan uzak durmak gerek!
  5. Su içme alışkanlığını edinmemiz şart, günde 2-2.5 litre içelim.
  6. Üzüntülü ve sıkıntılı anlarınızda buzdolabına koşmayın. Böyle durumlarda verdiğiniz emeği ve o aldığınız kalorileri yine sizin yakacağınızı düşünün.
  7. Çiğneyerek, küçük lokmalar halinde,yavaş ve arada sırada çatalı kaşığı elinizden bırakarak yemenin hızlı yemeğe göre daha az kalori sağladığını unutmayın.
  8. Televizyon karşısında veya bir şeyler okurken sürekli atıştırmamaya çalışın.
  9. Dışarıda yediğiniz sağlıklı yiyeceklerin yanındaki patates kızartması, ketçap, mayonez gibi gıdaları yeşilliklerle değiştirin.
  10. Porsiyonları dengeleyin.
  11. Ara öğün tüketin.
  12. Diyet ve egzersiz birbirinden ayrılamaz bir ikilidir. Her gün en az 1 saat yürüyün.
  13. Yemek günlüğü tutun.

Aşağıdaki videoyu izleyerek, hızlı kilo vermenin 13 yolunu daha detaylı olarak öğrenebilirsiniz. İyi seyirler…

Videonun linki şu şekildedir: https://www.youtube.com/watch?v=z_kezGNn8Fg

Öneri: Bölgesel Zayıflama Mümkün mü? başlıklı makalemizi okumanızı öneririz. Yazıda bölgesel zayıflama, bölgesel zayıflama mümkün mü ve nasıl bölgesel zayıflarım konuları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

SOSYAL MEDYADA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

draw-freehand.png
Yazı ile ilgili yorumlarınızı paylaşabilir ya da sormak istediğiniz soru varsa aşağıdaki formu kullanabilirsiniz. Sorulara en kısa sürede yanıt vermeye çalışacağız. Lütfen iletinizi gönderirken dil bilgisi kurallarına özen gösteriniz.
 

Scroll Up