Kategoriler
Obezite Diyetleri

Gelin Diyeti: Nasıl Yapılır?

Gelin diyeti, düğüne hazırlanan gelinler için vazgeçilmezdir. Gelinler düğün öncesi nasıl bir diyet yapmalı? Yurtdışından derlediğimiz yazılar sayesinde tüm ayrıntıları ile anlatacağız. Herhangi bir özel gün için de bu planı kullanabilirsiniz.

Takviminizde en iyi şekilde görünmeniz gereken özel bir gününüz mü var? İster özel bir geceye ya da lise buluşma programınıza katılmayı planlıyor olun, gelin diyeti hedefinize ulaşmanıza yardım edecek. Bu hazırlanan plan, sizin için çok özel olan bu günde zayıflamanıza ve harika görünmenize yardımcı olacaktır.

Gelin Diyeti Nedir?

Hayatınızdaki heyecan verici fakat stresli bir zamanda zayıflamanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır. Bu şok diyetler, hızlı düzelme diyetleri ya da ünlüler tarafından onaylanmış moda diyetlerinin kullanılacağı bir zaman değildir! Bunun yerine, günlük kalori ihtiyaçlarınızı sağlıklı yiyeceklerle karşılayın: taze meyveler, taze sebzeler, et, kuruyemişler, kepekli tahıllar ve sınırlı miktarda sağlıklı yağ.

Gelin Diyeti için Yapılması Gerekenler

  1. İşlenmiş gıdalardan kaçının (bir kutu ya da kutuda gelen hemen hemen her şeyi içerir).
  2. Şeker eklenmiş gıdaların tüketimini sınırlandırın ya da kaçının.
  3. Şekerli ya da yapay olarak tatlandırılmış içeceklerden uzak durun.
  4. Beyaz ekmek veya beyaz pirinç gibi nişastalı karbonhidratlardan vazgeçin.
  5. Bolca su tüketin.
  6. Alkol tüketiminizi ortadan kaldırın.
Gelin diyeti ve spor
Gelin diyeti için spor

Gelin Diyeti Uygulama İpuçları

  • Basit tutun!
    Bu kısa vadeli bir plan, bu nedenle karmaşık tarifler ve yabancı malzemelerle yaratıcı olmanıza gerek yok. Bildiğiniz ve sizin için en uygun olan yiyecekleri yiyin. Atıştırma için havuç, muz, elma veya çilek gibi meyveleri tercihe din. Akşam yemeği için ızgara deniz ürünleri veya hindi burgerleri. Kahvaltı için yumurta, yumurta akı veya az yağlı süt tüketin. Elbise provaları ve randevuları için hareket halindeyken, fast food yiyeceklerin cazip gelmesini önlemek için çantanıza sağlıklı atıştırmalıklar koyun.
  • Kalorilerle ilgili dikkatli olun.
    Gerçekten yalnızca kusursuz diyet planınızdaki gıdaları yerseniz, muhtemelen doğru kalori miktarını tükettiğinizden emin olmak için kalorilerinizi saymanız gerekmez. Diyetinizden beyaz nişasta, ilave şeker ve alkolü çıkardığınızda tükettiğiniz kaloriden ne kadar azaldığını görmek oldukça şaşırtıcı olacaktır. Ancak yine de doğru miktarda kalori tükettiğinizden emin olmak için ilk haftanız sırasında bir gıda günlüğü tutun.
  • En iyi sonuç için diyetinizi düğün günü egzersizi ile birleştirin.
    Egzersiz planı, tüm doğru alanlarda zayıflamanıza ve kas tonunuzu yükseltmenize yardımcı olur. Egzersiz, aynı zamanda, bu önemli zaman boyunca aşırıya kaçmamanız için yeterli dinlenme süresi sağlar.
  • Hazırlama gününü planlayın.
    Her hafta bir gününüzü alın ve tüketeceğiniz tüm gıdaları hafta boyunca önceden hazırlayın. Atıştırmalık haklarınızı sebze ile doldurun. Izgara ekstra yağsız hindi burgerleri veya tavuk köftesi satın alın. Haşlanmış yumurta yapın. Hareket halindeyken taşıyabileceğiniz su şişelerinizin hazır olduğundan emin olun. Tatlı krizi yaşayacağınız anlar için buzdolabınızı meyve ile stoklayın.
  • Küçük yaşayın.
    Diyetini bozabileceğin bir gününüz yok fakat bir öğününüzü diyetinin dışında yiyebilirsiniz. Birçok popüler diyet planı bir ya da iki hileli öğüne izin verir. Uzun vadeli bir plan için bu oldukça doğaldır. Ancak amacınız kısa süreli olduğu sürece, diyeti bozma konusundaki hoşgörünüzü tek bir yemekte muhafaza edin.

Gelin Diyeti Planının Faydaları

Elbette, gelin diyeti yapmaya devam etmenin en büyük yararı, düğün gününüz için kilo vermeniz gerektiğidir. Ve nihai hedef bu, değil mi? Ancak, bu diyetin aynı zamanda sağladığı ek yararları da var.

  • Işıltılı bir cilt, tırnak ve saçlar.
    Diyetinize sağlıklı meyve ve sebzeler eklediğinizde, sağlıklı bir cilt, sağlıklı görünümlü saçlar ve daha sağlıklı bir vücut için gerekli besin maddelerini sağlarsınız. Elbette, bu besin maddelerini ihmal edebilir ve diyetinizde çabucak yenilgiye uğrayabilirsiniz ama düğün fotoğraflarında soluk ve renksiz görünmeyi kim ister ki? Çok yönlü bir diyet, büyük gününüzde güzel görünmenizi sağlayacaktır.
  • Sıfır karmaşa, daha az stres.
    Kathy Perry’nin M planı ya da askeri diyetler gibi smotielerle kilo kaybı gibi bir diyet planı ya da hızlı bir düzeltme rutini seçerseniz, gününüzü garip yiyecekler için alışveriş yaparak bölümleri ölçüp, aç bırakan mini yemekler arasında geçirirsiniz. Bu planla bol miktarda yiyecek yersiniz. Ve yalnızca üretim bölümünde, süt koridorunda veya et / deniz ürünleri tezgâhında alışveriş yapmayı hatırlıyorsanız, market alışverişini hemen bitirebilirsiniz.
  • Uzun vadeli sağlık.
    Güzel bir gelinden daha seksi olan nedir? Uyumlu, mutlu ve sağlıklı bir balayı gelini ve mutlu bir yeni evli çift. Düğününüzden önce birkaç hafta boyunca kusursuz yemek planınıza bağlı kaldıktan sonra, bunun yaşamınız boyunca sadık kalabileceğiniz bir plan olduğunu göreceksiniz.

Diyet planına sadık kalmanın kolay bir yolunu mu istiyorsunuz?

USDA MyPlate Kılavuzu’nu (İngilizce) kullanın. Bu plan çok basittir ve işe yarar. Siteye girerek tavsiyeleri okuyun ve rehberiniz olarak kullanın. Ne yemeniz ve hangi besinlerden kaçınmanız gerektiğinden emin değilseniz, gıda seçeneklerinizi yönlendirmek için web sitesinde yer alan etkileşimli araçları da kullanabilirsiniz. Birçok fitness uzmanı (ben dâhil) bu kusursuz diyet planına abone olur ve bu plan daha az zamanda daha zayıf ve fit olmalarına yardımcı olur.

Düğün gününüz hayatınızın en önemli günlerinden biri olacak. Magazin dergilerindeki gelin diyeti planlarıyla ya da çok düşük kalorili diyetlerle risk almayın. İyi beslenme ve sağlıklı kalma üzerinde bir gelin diyeti uygulayın ve düğün gününüzde koridorda kendinden emin ve ışık saçarak yürüyün.

Kaynak:

https://www.verywell.com/the-best-diet-for-a-bride-to-be-3495415


Düğün Detoksu

Beslenme uzmanları en sağlıklı ışıltıya kavuşmak için buna dikkat çekiyor. Düğün detoksu nasıl yapılır? Birçok gelin için, düğün gününü ayarlamak, göz kamaştırıcı bir son teslim süreci demektir; o gün, hayatınızdaki en inanılmaz görünümü isteyeceksiniz.

Gelin diyeti yapanlar
Gelin diyeti yapanlar

Şok diyetler, yoğun egzersizler, ciddi arınma ritüelleri ve dramatik sorunlarla mücadele eden nişanlı kadınların mükemmelliğe erişmek adına sık sık aşırı beklentilere girdikleri bir sır değildir! Düğün planlamasının stresi ve düğün günü güzel görünme çabasına yönelik araştırmalar, gelinlerin yıpranmasına neden olabilir.

Beslenme uzmanları aynı fikirde: zayıflama ve düğün günü çarpıcı bir görünüme kavuşmaya yönelik hedeflere ulaşmak aç kalarak değil, sağlıklı bir şekilde olmalıdır. Düğün gününüzde en iyi halinizde görünmek ve hissetme için kendinize bakmaya günde birkaç ekstra dakika ayırın.

Pürüzsüz cildiniz, ipeksi saçlar, güçlü tırnaklar ve düz bir karın bir gelin detoks planının sonucu olabilir. Bu noktada, zayıflamak ve düğün günü parıldayan bir görünüme kavuşmak için üst düzey beslenme uzmanları ile konuştuk.

Gelinler neden düğün detoksunu düşünmeli?

Dallas merkezli belgeli gelin beslenme antrenörü ve 10 günlük düğün detoksunun The Healthy Way to Detox Before Your Wedding (Düğününüzden Önce Detoks Yapmanın Sağlıklı Yolu) mucidi olan Kara Stout, “Amaç iyi hissetmek ve aç olduğunuzda ya da çok sıkı bir diyet uyguladığınızda perişan, mutsuz ve hiç enerjiniz yokmuş gibi hisseder ve dürüstçe hedeflerinize ulaşmak ya da devam ettirmemeye yönelirsiniz.

Bu nedenle, kalıcı bir sağlıklı yaşama doğru çalışmak için mükemmel bir fırsat olarak bu zamana bakın; bu sürecin yalnızca düğün günü değil, uzun vadede çok daha fazla faydalı olacak adım adım bir süreç olduğunu anlayın.”

L.A. sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı Kelly Leveque için, süreç tamamen eğitim ile başlar. “Gelinlerimiz beslenme biyolojisini anladıklarında, besin özgürlüğü yaşar. Onlar bir yenilmeyecekler’ listesini örnek almıyorlar. Bunun yerine, her öğünde bedenlerini beslemek, mutfakta yaratıcı olmak ve endişe olmadan dışarı çıkmaktan zevk alıyorlar. Bu kutlama yılıdır ve geri çekilmeden nasıl kutlanacağını bilmeleri önemlidir.

Bu bıktırıcı olmamalı, yaşaması kolay hafif bir yapıda ve yemek seçiminde gelinin güvenini arttırmalıdır. Güven, motivasyon ve özveriyi teşvik eden sonuçları artırır. Bu noktada, biraz arınma ve alerjen kaldırma dönemi için bir adım öteye taşıyoruz.

Gelin detoksu sonrası, gelinimiz düğün günü içki içmeyi planlıyorsa, süreç düğün öncesi bakım dönemine geri dönerek küçük bir kutlama alkolü içeriyor. Bu süreç döngüsel ve yavaş ilerler, bu doğrultuda düğün sonrası cildin kollajen seviyesini ve enerjiyi yüksek tutmak ve bunu yıllarca korumak için bir yaşam tarzına dönüşür.”

Düğün detoksu nelerden oluşmalı?

Real Nutrition NYC’nin sahibi Amy Shapiro, iyi bir düğün detoks programının aşamalı olarak yapılmasını ve her bir geline göre uyarlanmasını öneriyor. Bir başka deyişle, bu tek boyuta uyan bir yaklaşım değildir: “Bir gelinin gerçekten arınması ve çok fazla kilo vermesi gerekiyorsa diyete, herhangi bir rahatsızlığı ve enerji düşüşünü önlemek adına yavaş ama süreli bir diyet revizyonu içeren, sürecin en başında başlamak zorundayız.

Genel diyetlerini güçlendirmek ve dengelemek için, sebzeler gibi tüm sağlıklı gıdaları (brokoli, brüksel lahanası, yeşillik, sağlıklı yağlar, özellikle de avokado ve somon fıstığı gibi yağlı balıkları düşünün) dâhil edilmeli.

İşlenmiş beyaz gıdalar, şekerleme, paketlenmiş ürünler gibi basit şekerlerden yavaş yavaş uzaklaşmalı. Yağsız antioksidanlar ve yine yağsız protein veya bitki proteinlerine odaklanmalıyız.

Kahvaltıda, süper yiyecekler içeren smoothieler tüketebilir ve düğün tarihine yaklaştığımızda (fakat çok değil) Şişkinliğin önüne geçmek ve antioksidan tüketim ve sindirimini sağlamak için yeşil meyve sularını bu detoks planına dâhil edebiliriz.

Gelin diyeti ile açlık çekmeden nasıl zayıflanabilir?

Kayıtlı diyetisyen ve Manhattan’da özel bir beslenme danışmanlığı uygulaması olan F-Factornutrition’ un kurucusu Tanya Zuckerbrot, “Bu konuda, hiç kimse aç bir gelin ya da aç bir insanı sevmez” açıklamasını yapıyor. “Diyette olduğunuz için aç dolaşmanıza gerek yok.”

Sır, her yemek ve atıştırmalık öğününde, sebze ya da yüksek lifli tahıllar gibi lif bakımından zengin bir gıdayı, yoğurt veya hindi gibi yağsız bir proteinle eşleştirmektir. Öğün atlamanın sizi kalori almaktan kurtardığını düşünebilirsiniz, ancak bu strateji verimsizdir. Aşırı aç olmak, metabolizmayı yavaşlatmakla kalmayıp aynı zamanda aşırı yemenize neden olur.”

Shapiro, öğün atlamak yerine üç saatte bir, gizli şekerlerden arınmış ve doğru şekilde eşleştirilmiş, dengeli besinler ve atıştırmalıklar yemenizi öneriyor; bu da lif ile eşleştirilmiş yağsız protein ya da kalp dostu bir yağ içermesi gerektiği anlamına geliyor.

Shapiro’nun birkaç favorisi var mı?

  • Çiğ badem yağı
  • Soyulmamış glutensiz krakerler
  • 1/2 avokado
  • Deniz tuzu
  • 2 haşlanmış katı yumurta

Stout, sabah uyandıktan hemen sonra limon ve biberli sıcak su içerek, her zaman sağlıklı bir kahvaltı tüketerek, çok miktarda su içerek, suyla karıştırılmış elma sirkesini içerek ve pek çok sebzeyi ve tam tahıllı gıdaları beslenme düzenine ekleyerek – ki bu doğal olarak sağlıksız gıda seçeneklerini azaltacaktır –  zayıflamayı öneriyor.

Ve Leveque kalori sayımına karşı uyarıyor: “Kalorilerin sayılması muhtemelen en zayıflamanın en kötü yoludur, çünkü en besleyici gıdaları ortadan kaldırıp bunları boş düşük kalorili olanlarla değiştirirsiniz. Bunun yerine, ekmek, kurabiye, kek, tatlı kahve ve alkollü içecekler, soya ve GDO gibi sağlık açısından yararlı olmayan gıdaları çıkarmak için sabırsızlanıyorum.”

Enerji için hangi gıdaları tüketebilir?

Kakao tozu, chia tohumları, keten tohumu, kenevir tohumları, zencefil ve kivi gibi hepsi harika enerji artıracı olan yiyecekleri öneren Stout, “Bir gelinin yapılacaklar listesindeki her şeyle bolca enerji almak zorunluluğudur” diyor. Stout, ayrıca, onları püre ya da meyve suları haline getirmenizi ya da chia tohumlu puding gibi yiyeceklerde kullanmanızı öneriyor.

Stout ayrıca, balık gibi yağsız proteinleri yemeklerinize eklemenin enerji seviyeleri için bir zorunluluk olduğunu iddia ediyor. Gelinler aynı zamanda yüksek kaliteli bir balık yağının yanı sıra multivitamin ve D3 vitamini günlük rutine eklemeyi de düşünmelidir.

Shapiro, günün ilk öğünüyle başlamak için şunları söylüyor: “Kahvaltı enerji garantiliyor.” Ayrıca evlilik çağındaki pek çok kadının demir eksikliği ve yan etkisi olan bitkinlik sorunu yaşıyor olması nedeniyle, alabalık, ıspanak, mercimek ve susam tohumları gibi demir açısından zengin bitki kaynaklarını önermektedir.

Shapiro, Stout’un, chia tohumlarının çok sayıda sağlık yararı olduğu ve güçlü enerji sağlayıcısı olduğu fikrine katılıyor. Ve yemek planınıza 23 badem eklemenizi öneriyor. Peki neden? Badem, B vitamini ve magnezyum açısından zengin olduğu için, gösterilen çalışmalar metabolizmadaki rolü nedeniyle egzersiz sırasında özellikle yorulmayı önlemek için anahtar olabileceğini ortaya koymaktadır.

Be Well’s Leveque’e göre, “Artan enerji, onu tüketen gıdalardan kaçınmakla ilgilidir. Yoğun karbonhidrat, işlenmiş şeker ve paketlenmiş gıdalar ile agresif bir şekilde kan şekeri seviyenizi yükselterek çarpışırsınız. Kan şekeri tükenir, ancak insülin seviyeniz artmaya devam eder. Bu biyolojik durum size daha fazla karbonhidrat (ve / veya kafein) tüketme isteği sağlar ve böylece kan şekeri seviyenizde iniş çıkışlar başlar. Bu açıdan kan şekeri eğrisini tatmin eden ve uzatan bütün gıdaları yiyerek dengeli kan şekerine odaklanın. ”

İçteki ışıltı için gerekli besinler hakkında

Leveque sağlıklı cilt için, nemlendirici özellikteki Omega-3 yağ asitlerine, Kollajen ve elastin üretimine yönelik B vitaminleri ve onarım, koruma ve hücre yenilenmesi için minerallere güvenmektedir. “Rutininize sardalya, somon ve istiridye gibi vahşi deniz ürünleri eklediğinizde kırmızı halı için cildinizi her zaman korumanız kolaylaşır.

B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri, protein ve D vitamini kombinasyonları cildi içeriden dışarı doğru nemlendirecek ve canlandıracaktır. Saç, protein kaynaklarından gelen demir üzerine daha fazla odaklanan yiyeceklerden aynı şekilde faydalar sağlar. Eğer deniz ürünü yiyorsanız, günlük saç dökülmesine karşı demir ihtiyacınızı karşılarsınız. Eğer bir vejetaryenseniz, çok fazla takviye öneririm; sebzelerdeki demir vücutta minimal düzeyde biyolojik olarak bulunur.”

Shapiro ayrıca içsel ışıltıyı vitaminlere ve minerallere atfetti: “Badem, ayçiçeği tohumları, yeşil yapraklı sebzeler, narenciye ve kivide bulunan E ve C vitaminleri, kollajen üretimini destekleyen doğal antioksidanlardır.” Yanı sıra somon, fındık, tohum, zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı, kırmızıbiber gibi yiyeceklerde bulunan yağ asitleri cildimizi kurumaktan korur, kızarıklık ve iltihaplanma ile mücadele eder.

Ayrıca kırmızı et, istiridye ve fındıkta bulunan çinko, cildin onarılmasına ve yetişkin sivilceleriyle savaşmaya yardımcı olur. Havuç gibi turunçgillerde bulunan A vitamini ve içeriğindeki beta karoten, cilt hasarını önlemede rol oynarken, yumurta sarısından, hayvan proteinlerine, yeşil, patatesten, tahıl, tohum ve fındığa kadar her şeyde bulunan B vitaminleri hücre yenilenmesine ve büyümesine yardımcı olur.

Zuckerbrot bunu kabul etmekle beraber, aynı zamanda keratin ve kollajenin üretimi için gerekli olan doğal kükürt içeren yumurtaları yiyerek, bu sayede cildin parlak ve nemi kalmasını önermektedir.

Gelinler günlük nasıl beslenmeliler?

Zuckerbrot, korkunç kabızlığı yenmek için beyaz şekeri ve rafine karbonhidratları kesmeyi öneriyor. “Bu gıdalar vücudumuzun şişmesine neden olan suyu tutmasına neden oluyor. Sağlıklı, berrak bir cilt yaratmak için sulanmaya devam etmek ve fazla toksinleri vücuttan atmak için çok su için.” diyor.

Kulağa mantıksız gibi geliyor olsa da, şişkinliği ve vücudun su tutma oranını azaltmanın en iyi yolu, daha fazla su içmektir! Günde 8 ya da daha fazla bardak su tüketmeyi hedefleyin. Ek bir şişirme etkisi hissederseniz, sağlıklı diyetinize bitki çayı ekleyin. Karahindiba yeşillikleri veya ısırgan otu içeren çay ürünleri, vücuttaki gereksiz sıvının atılmasına yardımcı olur. ”

Yine, Stout da karahindiba çayı tercih ediyor ve bir gıda günlüğü tutmanın aynı zamanda en azından şişkinliği önleme sürecinde iyi bir arkadaşınız olabileceğini söylüyor: “Bir yemekten sonra şişkin olduğunuzu hissettiğiniz zaman bu yiyecekleri günlüğünüze kaydedin. Bu şekilde hangi gıdaların ve yiyecek çeşitlerinin vücudunuzda şişkinlik yaratacağına karar verebiliriz.”

Shapiro, gelinlerin düğün gününe yaklaşırken tuz, gluten, süt, şeker, gazlı içecekler (soda), sakız ve brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli gibi gazlı sebzelerden sakınması gerektiğini belirtiyor. Karpuz, tatlı patates, somon ve “su ” ile birlikte tüm doğal diüretikler (idrar söktürücüler) olan kuşkonmaz, kereviz ve salatalık gibi şişkinliği azaltan gıdalara sadık kalın diyor.

Gelin diyeti detoksu için en uygun zaman nedir?

En önemlisi, gelinler, tüm bu uzmanlar, detoks yapmak ve doğru yolu bulmak için kendinize yeterli zaman ayırmanın başarınızın anahtarı olacağını ve bunun sadece yeni evlendiğinizde yapılmaması gerektiği konusunda hemfikir olduğunu belirttiler. Düğünden 3 ila 6 ay önce başlamak için harika bir zaman dilimidir.

Şok diyetler; sadece daha fazla açlık, kötü ruh hali, zayıflık ve ek strese yol açar (duygusal yeme neden olabilir ve kilo vermeyi zorlaştıran kortizol gibi stres hormonlarını artırır). Ve gerçekten, bir düğün planlarken bütün bunlara kimse ihtiyaç duymaz.

Kaynak:

http://www.instyle.com/news/bridal-detox-plan-nutritionists


Gelin Diyeti İpuçları

Nişanlı olmak kilo vermek için bir zorunluluk değildir, ancak bu etkili (ve güvenli) stratejileri seçerek, düğün için yapılacaklar listenize birkaç kilo vermeyi ekleyebilirsiniz. Tehlikeli yöntemlerin atlanması ve gerçekçi değişiklikler yapılması, mevcut durumda heyecan ve endişe içeren gelin hazırlıklarını çok daha kolay hale getirecektir.

Obez gelin
Obez bir gelin

1. Detoks diyetlerinden uzak durun

Güvenli olmayan taktikler, “yalnızca geçici” olduklarında rasyonalize edilmeleri daha kolay hale gelir; ancak vücudunuza, cüzdanınıza ve ruh sağlığınıza verdiği hasar balayı sonuna kadar sürebilir. Birçok düğün öncesi diyet planı, günde 800 kaloriden daha az miktarda kalori içerir ve bu da sağlıksız beslenme alışkanlıklarına, enfeksiyon riskinin artmasına ve kalıcı organ hasarına yol açabilir.

2. İdeal beslenme planınızı belirleyin

En önemli ve büyük gününüz için çok iyi hissetmenize yardımcı olabilecek gerçekten zevk aldığınız düşünün: Yeni bir egzersiz planını deneyin, bir yemek izleme uygulaması indirin ya da bazı besleyici yemek tarifleri pişirin. Hemen başlayabileceğiniz makul şeyler, hedeflerinize yönelik güvenli ve etkili bir şekilde çalışmanıza ve düğün sonrası bu plana bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır.

3. Kilo kaybınız konusunda gerçekçi olun

Gelin diyeti size imkânsız görünüyorsa muhtemelen öyledir. Haftada birden fazla kilo kaybetmek, düğününüz yaklaştığında kilo almanıza yol açabilir. Peki bu durum nasıl önlenir? Yemek planlaması veya yönetilebilir bir egzersiz programı gibi ölçülebilir hedefleri belirleyin. Ne yaparsanız yapın, yaptıklarınız ölçülebilir olmalıdır. Diğer bir deyişle, “Bu hafta üç gece yemek pişireceğim” ya da  “Bir kick boks sınıfına kayıt yaptıracağım” gibi.

4. Besin gruplarını tamamen kesme isteğine direnin

Glutensiz, sütten arındırılmış, şekersiz… Bu şekilde sağlıklı beslenmenin nasıl beslenmeniz gerektiğini ima ettiğini fark etmiş miydiniz? Bir şeyi ortadan kaldırmak yerine, tatlı için 1 ons çikolata veya akşam yemeğinde bir bardak şarap içmek gibi olumlu eylemlere odaklanın. Bu zihniyet, yalnızca hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aklı başında olmanızı sağlar.

5. Sebzeleri sevmeyi öğrenin

Faaliyete geçiş aşamasında, şekerli içecekler, pişmiş ürünler ve şekerler gibi gıdalar “önemsiz” besinler yerine geçer. Önceden kesilmiş sebzelerle atıştırmalıklar ya da omlet ve sandviçlerde doymak daha da keyif verici mineralleri barındırıyor. Bunlar, tuzlu gıdalardan veya gündelik su tutulumundan kaçınmanıza ve bu sayede ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir.

6. Hidrasyonu ( Su tüketimini) arttırın

Daha fazla su içmenin en kolay yolu: Onu yiyin! Ekstra lezzet ve besleyici faydalar sağlamak için düz H20’yi kavun, çilek ve turunçgillerle arttırın. Günde en az 8 ila 10 fincan sıvı hedefleyin ve yatağınızın başucuna bir bardak koyun. Bu sayede kahvaltıdan önce bir bardak sıvı almanızı da sağlayacaktır.

7. Atıştırmalıklardan uzak durun

Kilo verme başarısının anahtarı, en az 3-4 saatte bir yemek yemektir. Tamamen öğün atlamaktan veya yemekten tamamen aç kalacağınız bir yemekten uzak durun, aksi halde bu daha sonra aşırı yemenize neden olabilir. Sağlıklı atıştırmalıklar, protein ve liften (en az 3 gramdan daha az olmayacak şekilde) oluşan bir karışım halinde olmalı ve tümü gerçek gıdalardan yapılmalıdır.

8. Çoklu görev için hazırlanın

Bir catering şirketi veya düğün planlayıcısı mı arıyorsunuz? Bunu yürüyüş yaptığınız sırada ayarlayın ya da 20 dakikalık bir kısa gezintiden önce planlayıcınıza bilgi verin. Düğün planlamasını egzersiz programınızın etrafında konumlandırmak, her ikisine de sadık kalmanıza ve tüm stresinizi atarak rahatlatmanıza yardımcı olabilir.

9. Rekabetçi değil hesap verebilir olun

Daha sağlıklı seçimler yapmaya çalıştığınızı kimseye söylemezseniz, onlarla başa çıkmak daha zordur! İster kişisel bir günlük veya deniz aşırı yaşayan bir arkadaşınız olsun, u birisine veya bir şeye karşı hesap verebilir kalmak uzun vadeli değişiklikleri beraberinde getirecektir. Sizi düğün-kilo-kaybı-rekabet moduna çeken gelinlere karşı dikkatli olmanız gerekir. Arkadaşlarınız sizi neşelendirmeli, dışlamaya çalışmamalıdır.

10. Kendinize mola verin

Herkesi görmezden gelirseniz, şunu aklınızda tutun: Kendinizi şımartmak, diyeti bırakmak ve en önemlisi tatlı yemeye bilinçli bir seçim yapın. Tüm düğün kilo kaybı durumlarına karşı bu gerçek zorluk kendimize daha hoş geliyor. Bu doğrultuda diyetinizle ilgili fazla zaman harcarsanız ya da bir süre bırakırsanız, tekrar baştan başlayabilirsiniz. Düğün, pişman olmaksızın, kutlamayı hak ettiğin keyifli bir fırsat. Bir dilim düğün pastasının, sizi bu büyük günün her anından keyif almanıza engel olmasına izin vermeyin!

Kaynak:

http://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/g4458/wedding-diet-tips/

Bizim yorumumuz;

  1. Gelin diyeti, düğün hazırlığı olan birçok kadını ilgilendirir.
  2. Düğünden 3-6 ay öncesinden kendinizi diyete hazırlayın.
  3. Ekmek ve unlu gıdalar gibi zararlı karbonhidratları derhal bırakın…
  4. Sebze tüketimini artırın, meyveyi günde 1 porsiyondan (avuç) fazla tüketmeyin.
  5. Kuruyemiş ve et tüketimi yapabilirsiniz.
  6. Sizler düğünlerinizden önce, gelin diyeti olarak neler uyguladınız? Faydasını gördünüz mü? Gelin diyeti ipuçlarınızı bizlerle paylaşın lütfen.
Kategoriler
Obezite Cerrahisi

Obezite Ameliyatı (2020)

Obezite ameliyatı hakkında her türlü konuda, soru – cevap şeklinde oluşturulan bir yazı. Karar vermeden önce bu sayfanın tamamını okumanız, obezite ameliyatının avantaj ve dezavantajları hakkında detaylı bilgiye ulaşmanızı sağlayacaktır.

Tüp mide ameliyatı, gastrik bypass gibi ameliyatları olanlar, ameliyat hakkındaki tecrübelerini paylaştılar. Bu ameliyatı olan, olacak ya da hazırlık aşamasında olan gerçek kişilerin düşüncelerini sizlere aktaracağız. Sayfa sürekli güncellenecektir. (En son 29 Ekim 2020 tarihinde güncellenmiştir.)

Obezite ameliyatı
Laparoskopik obezite ameliyatı (Bir ameliyathaneden görüntü)

Obezite ameliyatı için diğer yazılarımızı da okuyabilirsiniz.


İkinci Obezite Ameliyatı

İkinci tüp mide ameliyatımı oldum. Bugün altıncı günüm, ne içersem içeyim midem ağrıyor. Birincisinde hiç böyle sıkıntılar çekmemiştim ama bu sefer farklı nedense… Kendimi hep aç hissediyorum, ne içersem içeyim midem ağrıyor fikirlerinizi bekliyorum.

  • Geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah. Neden 2. ameliyatı oldunuz?
  • Birinci ameliyatım maalesef başarısızdı. Midem büyük bırakılmış. İkinci ameliyatımı yapan hocam neredeyse mideni hiç almamış dedi.
  • Geçmiş olsun, ben de ikinci obezite ameliyatı olacağım. Nasıl memnun musunuz, biraz aydınlatır mısınız beni?
  • Nerede oldunuz ameliyatı?
  • Bilmiyorum ki herkesin bünyesi farklı olur sanırım. Tüp mideden, tüpe geçiş yaptım. Balıkesir’de oldum, bir şeyler içtikçe ağrım oluyor sadece.
  • Balıkesir’de kime oldunuz yazar mısınız özelden?
  • Hiç kilolu görünmüyorsunuz
  • Boyum uzun
  • Kaç kilosunuz sakıncası yoksa
  • Kim yaptı ameliyatı?
  • Daha yavaş ve az miktarlarda içtiğinizde ağrı olmayabilir.
  • Adaptasyon süreci olabilir benim midemde de ilk günler ağrı oldu sonra geçti.
  • İlk obezite ameliyatı nerede oldu? Ben de olmak istiyorum Balıkesir’de de ondan soruyorum… Çok geçmiş olsun.
  • İlk ameliyatından istediği sonucu alamadığına göre orada olmanız pek mantıklı olmaz…
  • İlk ameliyatınızı da Balıkesir’de oldunuz sandım… Atatürk Devlet Hastanesi’nde Mustafa Beye bende olmak istiyorum.. hayırlısı artık.
  • İlk ameliyatını orda olmadı. Şimdi doğru yerde kendisi Balıkesir’in en iyi doktorunda….
  • Yine tüp mide mi oldun?
  • 105 ile ameliyat oldum. Ben ilk ameliyatım Eskişehir de oldu ikinci ameliyatım balıkesir doktor ismi veremiyorum maalesef burdan evet adaptasyon sorunu olabilir. Evet tekrar tüp mide oldum iyi dilekleriniz için teşekkürler
  • Yudum, yudum dinlenerek her yudumun arasında bir kaç dakika süre bırakın.
  • İlkinde 6 gün hiç bir şey icmemiştik. Yara iyileşince içtik. Ondan ağrıyordur.
  • Bu süreç çok zorlu bir süreç, endokrini nasıl geçtiniz bayanlar? Doktor çok inceliyormuş sorularınla bende baş koydum bu yola pazartesi tahlillerim var
  • Bir ayda geçtim kilo alıyordum. O yüzden onay aldım.
  • Bana 1 ay sonra 1 simit kaç dilim ekmek eder, dedi. Ben de fırın mı açacağım dedim. Git öğren dedi, ben de özele gittim iyi ki gitmişim.
  • Ne alaka ya? Neden öyle bir soru sormuş, diyet yapıp yapmadığını mı anlamaya çalışıyor?
  • Bana 6 ay diyetten sonra, ameliyat olursun o da kilo veremezsen dedi. Saçma değil mi ben 6 ay nasıl dayanırım?
  • Midenizin büyük olduğunu nasıl anladınız?
  • Yeme içme şeklimden, fazla kilo veremememden sonra da endoskopide anlaşıldı. Zaten midenin çapını söylediler. En sonunda da, zaten ikinci ameliyatı olunca doktorum midemi gösterdi.
  • Saka su iç, bende olmuştu iyi geldi, pH’sı yüksek su.
  • Kaç ay sonra oldunuz ikinci ameliyatı
  • Kaç kilo verdiniz geri kilo aldınız mı?
  • İki sene sonra ikinci ameliyatı olmak durumunda kaldım. İlk ameliyatta 28 kilo verdim hepsini de geri aldım.
  • Geçecek merak etme ilki başarılı olmadığı için hiç birşey hissetmemiştin. İki kere tüp mide ameliyatı olan birisi olarak.
  • Şimdi ne içsem ağrıyor yanıyor alev alev valla su hele mahvediyor meyve suyunu kendim sıkıyor um yine aynı sorun.
  • Su bende de sıkıntı oldu midemi bulunduruyordu ama az az yudumlarını küçük tut.
  • Öyle yapıyorum minik minik zaten hiç istemiyorum mecburiyetten içiyorum valla mide yapışması olmasın diye.
  • Saka su ic pH yüksek bende oldu iyi geldi.
  • Tamam onu alayım yarın onu da deneyeyim
  • Ben de tüp mide revizyonu oldum. İlk ameliyatla karşılaştırmamak lazım çok da zor oldu ikincisi. Ağrısı iyileşme sureci kıyaslanamaz bile. Geçecek dert etmeyin. Bol sıvı tüketin.
  • Siz neden oldunuz?
  • Tüp mide ameliyatı mı oldunuz?
  • Siz de mi ikinci kez tüp mide oldunuz. Peki haklısınız ikisi çok farklı ve daha zor tüketmeye çalışıyorum su süt taze meyve suyu
  • Siz neler ictiniz ilk etapta?
  • Ben ilk günler et ve tavuk suyunu havuç kereviz falan ile pişirip süzüp içtim. Onun haricinde kayısıları 1 saat kadar haşlayıp blenderdan geçirip iyice sulandırıp yarim cay bardağı kadar tüketiyordum.
    1 hafta sonra laktozsuz süt icine 1 kabuk tarçın ile, ılıktan sıcak ama sıcaktan soğuk… Yanmayacak kadar ısıtıp 1 cay bardağı kadar iciyordum. 8 ay oldu ikinci ameliyatı olalı 32 kg daha verdim. Totalde 68 kg vermiş oldum. 130’dan 62’ye yolculuğu tamamladım.
  • Öncelikle gecmis olsun, mide koruyucu kullanıyor musun? Artı suyunu çok soğuk yudum yudum icmeni öneririm.
  • Evet mide koruyucu kullanıyorum ve minik minik yudumlar halinde içiyorum
  • Bende 2.yi olucam bu hafta by pass seçti bu sefer ki doktorum (Midem büyük bırakıldığı için)
  • Hayırlısı olsun canım sevindim onay almana 🙂 devlette mi olacaksın?
  • Yok aman canım bu sefer üniversitede olucam.
  • Grip olmamaya çalışıyorum şimdilik 🙂
  • Aman dikkat et canım 🙂
  • Ediyorum ama psikolojik mi bilmem bi hasta hissetmeye başladım.
Obezite ameliyatı tüp mide
Obezite ameliyatıyla midenin çıkarılan kısmı

İyi akşamlar arkadaşlar. Devlet hastanesinde ameliyat olup pişman olan var mı? Yani çok farkediyor mu özelle devlet?

  • Bazı özel hastanelerin ameliyat sonrası takipleri var. Obezite ameliyatı basit bir ameliyat olsa da ameliyat sonrası takibi gerektiriyor. Takip olmazsa sağlıklı bir şekilde kilo verilmiyor ya da duraklama dönemleri oluyor. Bu açılardan değerlendirince özel hastane çok daha iyi olur.

Obezite Ameliyatı Sonrası Kiloların Verilememesi

Ameliyattan sonra 6 kg verdim. Operasyon olalı 2 hafta oldu. 3 gündür yerimde sayıyorum. Benim gibi bunu yaşayan oldu mu?

  • Günlük tartılmamanızı öneririm. Haftalık ya da iki haftada bir tartılın çünkü vücut çok ani bir değişikliğe uğruyor bu nedenle duraksamalar olabilir. Bir de su ve protein alımınıza da dikkat edin.
  • Teşekkür ederim..
  • Protein almak kilo verimini hızlandırır mı?
  • Herkes yasıyor bunu
  • Bol bol ayran tavsiye ederim
  • Bak herkeste oluyor ama suyu bol için lütfen
  • Çok normal yürü yapın şu ile
  • Bende de öyle oldu. 8 gün durakladı

Mide katlama ameliyatı (gastrik plikasyon) olanlar var mı aramızda?

  • Gruplarda az sayıda olan var ancak çok etkili olmadığı ve bir süre sonra sıkıntılar çıkardığı için biraz terkedilen bir yöntem.
  • Evet ben 31 Mart 2014’te oldum bu ameliyatı. Şimdi önümüzde ki salı günü tekrar revizyon yapılacak midenin bir kısmında cepleşme olmuş. Bunun gibi bi durumla karşı karşıya olan var mı diye merak ettim. Bu arada bu yöntemden 55 kg verdim ama sonrasında tekrar kilo alımı yaşadım.
  • Açılabilir ve geri dönüşümü var şeklinde düşünülüp başlayan ancak çok verim alınmadığı için genelde terkedilen bir yöntem. Geçmiş olsun. Ameliyatı olanlar görürse yazar.
  • Ben de mide katlama ameliyatı oldum sadece 15 kilo verdim ole kaldım 1 bucuk yıl oldu daha da kilo veremiyorum. almıyorum da ama tüp mide olmadığıma pişmanım.
  • 153 ile ameliyat oldum 98’e indim. Sonraki süreçte 115’e çıktım şimdi tekrar ameliyat olcam bakalım nasıl geçecek süreç
  • Tekrar katlama olmucaksınız inşallah. Başka türe geçin, boşa gitmesin.
  • Tam olarak katlama değil midenin bi kısmı cepleşme yapmış açılma gibi bir şey onu tekrar revizyon yapacak
  • Doktorunuzla belirlersiniz elbette, ya da daha az risk var diye düşünüp mü bu ameliyatın düzeltmesini planlıyorsunuz bilmiyorum ama madem yeniden narkoz alacaksınız neden tüp mide ya da bypassa geçmiyorsunuz. Katlama ameliyatını ilk yapan Murat bey de dahil bu yöntemin sıkıntılarından dolayı önermiyor ve yapmıyor.
    Bir süre sonra geri dönebilir denilen yerlerde yapışma, kilo verememe, alma gibi ameliyatın geçersiz kalışı görülen durum. Fırsatınız varken bir daha neden risk alıyorsunuz. Bu defa da etkisiz olursa 3. ameliyatı olmanız gerekecek diye düşünüyorum.
  • Sizin dediğiniz gibi tüp mide olacak .
  • Katlama olayı asla sağlıklı değil balon ve katlama basit ve sonradan sorun çıkartan operasyonlardır
  • Sorun derken, nasıl bir sorun acaba?
  • Şimdi doktordan net bilgi alabildim cepleşme yapan yere tüp mide de ki gibi bir işlem yapılacakmış eğer ki mide genişlemesi çoksa komple tüp mide opu olacak yani tekrar katlama gibi bi işlem olmayacak desteğinizi ve duanızı eksik etmeyin.

5 aylık tüp mideliyim alkol alabilir miyim, alırsam hangisi ve ne kadar almalıyım?

  • Genelde Türkiye’deki hekimler 6. aydan önce tavsiye etmiyorlar ancak Amerika’da 3. aydan sonra kalorisine, miktarına ve içeriğine dikkat ederek alkol tüketmek serbest. Uzman değilim, hekiminize danışmanızı tavsiye ederim ama bildiğim kadarıyla 5. ay itibari ile tıbben bir sakıncası yok.
    Kırmızı şarap ile başlarsanız ve başlangıçta yarım ya da maksimum 1 kadehi yavaş yavaş tüketirseniz sıkıntı olmayacaktır. Alkol eskisinde göre çok daha hızlı ve az miktarlarda içildiğinde dahi etki etmekte. Bilginiz olsun. Kendinizi kusturacak, midenizi rahatsız edecek miktarlarda içmekten kaçının. 1 kadeh şarapla sarhoş olabilirsiniz.
    Rakı, votka gibi alkolleri daha çok 1. senenin sonuna doğru yavaş yavaş deneyerek tüketin.
    Şarabın kalorisi diğer alkollü içeceklere göre oldukça düşük. Kilo veriminizi sekteye uğratmaması açısından, bir ömür boyu kendinizi mümkünse şarapa alıştırmaya, onu da sosyal içici olarak tüketmeye çalışın. Diğer alkollü içecekleri çok nadiren tüketin.
    Bira v.b. asit ihtiva eden içecekler ise, ömür boyu kesinlikle tavsiye edilmeyen gruptan.
  • Gazlı ve bol asitli alkol tüketiminden mümkün oldugunca uzak durun.
  • Ben 4 cu ayımda 1 kadeh şarap ictim tüm gece boyunca yani yavaş yavaş.
  • İcmemeniz kalori açisından birde kati sıvı ayrımınız var tabi 4 ay yogun kalori 1 kadehde olsa mümkün mertebe yapmayın. 2 yıllık bypasliyim toplamda ciddi kilo verdim sırf kalorili icecek ve yiyeceklere dikkat ettigim icin sonra kilo vermeniz zorlaşıyor. Üzülen sizler oluyorsunuz bu bi süreç biraz daha sabredin.
  • Ben 6 aylık by passliyim geriye 4 kilo aldım.
  • Ilk 6 ay inanin çok onemli sonra duruyor uzun bi sure ve çok üzülüyor insan bunlar tecrübelerle.
  • Mayalı alkoller kilo verimini durdurduğu için ömür boyu uzak durmamız içecekler. O yüzden şarap ve bira içmemeliymişiz. Damıtılmış grup, -rakı ve diğer brendiler, viski votka vs.-, yine çok olmamak kaydıyla tercih etmemiz gerekenlermiş. Hani muhabbete oturduğunda önünde bardak bulunsun, 2-3 yudum iç daha fazla takılma dedi danışmanlarım. Çünkü mideyi büyüten şeyler, gazlı ve alkollüler. 2-3 yudum deneyin isterseniz.
  • Bunları zaten biliyor bence alkolun zararlarını. Kalorisini, 1 su bardağı birada sarhoş oldum resmen. Eğer ki canınız isterse az ve yavaş sakin için. Deneme yapın, sizi rahatsız ederse bırakın. İleride deneyin kanımca herkeste aynı olmuyor.
  • 3. Ay sonra her gün içiyorum 194 kg la yola çıktım şu an 103kg mı m 10 ay oldu sakınca yok ama bünyeye bağlı bence.

12 gün önce obezite ameliyatı oldum. İlk yedi gün 7 kg verdim. Sonraki günler gram oynamadı. Sıvı döneminde duraklama yaşayan var mı? Sıvıda bu denli az verirsem püre döneminde kilo alırım gibi geliyor. Tecrübelerinizi paylaşırsanız, bana da moral olur belki şimdiden teşekkürler…

  • Ben de cevreme göre yavaş gidiyor diye sürekli kendimi üzmüştüm. Hepimizin metabolizması farklı, canınızı sıkmayın. Annem, benim sürecimi bir blogta toparlamıştı.
  • İnceleyeceğim teşekkür ederim. İnsan ister istemez boşuna mı op oldum psikolojisine giriyor…
  • Vücut kendini yeni duruma alıştırmak için korumaya alıyor. Kilo verimi hiç olmadığı zamanlarda bile incelme devam ediyor. Ben de yavaş kilo verdim. Bunu rağmen 17 ayda 50 kilo gitti.. Suyu artırın vr kısa yürüyüşler yapın. Rahat olun.
  • İnşallah ya sabır, biraz zaman.
  • Yok yok, ben aylarca hem kendime hem cevremdekilere ettim, bir sekilde veriyoruz, merak etmeyin.
  • Henüz 12. gündesiniz , en az bir ay geçmeden kilonuza dair sağlıklı bir veri alamazsınız 🙂 Ameliyat sonrası serum, ilaçlar, bağırsak doluluğu -boşluğu derken yanıltıcı veriler elde edebilirsiniz. İlk ay fazla kilolarınızın yaklaşık % 18-20 sini verirsiniz merak etmeyin 🙂
  • İnşallah Ahmet Bey. Sabredeceğim ve başaracağım inşallah.
  • Valla 7 günde 7 kg verince vücut şok geçirmiş olmalı ki duraklamaya girmiş. Bence normal.
  • Telaş etmeyin şu ana kadar herşey yolunda sizin için ve şunu unutmayın devamlı kilo verimi olmayacak kiloda duraksamalar olur arada bu dönemde vücut toparlanma sürecine girer bunlarda değerli. 18 ay kilo vermeniz devam edicek bilginiz olsun.
  • İnşallah, ne bilim iste insan telaş ediyor…

Obezite Ameliyatı Sonrası Sık Sık Acıkma Sorunu

Ameliyatı sonrası, sürekli 2 saat arayla, yani sık sık acıkıyor musunuz? 2 aylık opluyum ve rahatlıkla 3-4 adet küçük köfte bitirebiliyorum ve sürekli acıkıyorum.
  • Aynen.
  • 3.5 aylık opluyum daha yeni yeni 1 tane ev köftesi bitirebiliyorum 2 aylık opluyken 1 köfte bitiremiyordum.
  • Valla ben 1.5 ayligim 3 4 tane kofte yiyorum rahat rahat.
  • Evet canım acıkma oluyor çok normal!
  • Hayır. 76 günlugum cok acıkmıyorum. cok acıkırsanız ve yerseniz az kilo verirsiniz.
  • Saçma.
  • Verdiğiniz bilgi sanki biraz yanls. cünkü metobolizma yedikce hizlanir. tabi ki az ölcülü yemek gerekir hic yemezsenz yedignz herseyi yag olarak depolar önemli olan saglikli besinlerle ögünleri doldurmak.. benim sadece sormak istedigm 3 köftenin cok olup olmadigi .. ben dinlendirerek 1 saate 3 köfte yiyorum.
  • 76 gunde 32kilo verdim.ac kalmiyorum ve gunde 3 ogun yiyorum 2 saate bir yesem kilo veremem.daha 2 aylikken 2 saatte bir yerseniz 1 yillikken haliniz tuhaf olur.aralarda bol bol bitkisel cay tuketiyorum.istesemde 2 saatte bir yiyemem cunki acikmiyorum.
  • 3 ögün yemek dogru degil 3 ana ögün ve 3 ara ögün yemeniz gerekir. 
  • Hayir cok dogru bariatrik diyetisyene gidiyorum.2 ayi gectim artik ilk ayda cok ogun var 3 aya girerken gerek yok.kafama gore yiyip icmiyorum.
  • Herkesin doktoru demek ki farkli.. ama 3 ögün yemek ve onun haricinde hicbisey yememek bunu ilk kez sizden duyuyorum.
  • Elma yiyorum, arada bir defa. O da 100 gram.
  • Bende ara ögünlerden bahsetiyorum bende arada bir kuru kayisi yada badem atiyorum yada kücük kase yogurt yerim sanirm herkesin midesi farkli tepkiler veriyor 
  • Arkadaşlar öyle diyorsuzda 23 kg verdim 2 ayda.
  • Kardeşim ilk ay 28 kg vermişti.
  • Kardeşiniz erkek mi?
  • Kardeşi yüksek kilolu ve erkektir.200e yakin killosu varsa verir ayda 28 kilo.
  • Hayır acıkma normal ve yiceksiniz yemezsseniz kilo verimi durur zaten amaç sık yemek ve çok az yemek siz az yiyorsunuz zaten değilmi? Ben 4. Ayındayım 3 köfte zor bitiyor evde ekmeksiz onsuz şunsuz bunsuz onun için sıkmayın doktorların dediğide az ye öğün çoğalt.
  • Ben 3 köfte yiyebiliyorum ya :S mide genislemesi gibi bi durum olabilir mi hakan bey? yani 3 köfteyi bi saate yiyorum dinlendirerek yavas yavas..
  • Kesinlikle çok çok normal ya sonuçta bizim midemiz tam alınmadı biz insanız 3 köfteyi bende dinlene dinleene acı çekerek yiyorum ben protein beslenen birsiyim etide severm sıkıntı yok devam bende acıkıyorum olucak sonucta 😉
  • Olması gereken bu zaten.
  • 40 günlük opluyum halen yiyemiyorum .sık sık acıkıyordum şimdi oda kalmadı bir küçük dilim peynir yedim mi o hissiyat da kayboluyor.

Revizyon Obezite Ameliyatı SGK Öder mi?

Ben yaklaşık 4 yıl önce tüp mide oldum.140 kg dan 94 e kadar düştüm şuan 110.aldığım 15 kg canımı cok sıkıyor tekrar revizyon ameliyatı olmak istiyorum. Doktora gittim ama vki 40 altındaysa sgk nın ödeme yapmadığını söyledi.benim vki 35.bilen birileri varsa yardımcı olursa sevinirim. Şimdi ben revizyon ameliyatı olacağım için sgk nin karşılıması gerekmez mi?

  • Spor yapın hocam. Spor ve diyet.
  • Obeziteye bağlı herhangi bir yandaş hastalığınız var mı ? VKİ 35-40 arasında ise SGK yandaş bir hastalık arar , öyle durumlarda bile uzun süren tedavi uygulamarından geçmeden ameliyat tarihi vermezler. Ayrıca revizyon ameliyatı olacağından dolayı SGK nın karşılaması çok zor bir ihtimal. Sizi üzmek istemem ama SGK’dan destek alarak operasyon geçirmeniz düşük bir ihtimal..
  • Teşekkür ederim.
  • Spor ve diyetle 4 ayda verdiğim 11 kg yi 40 günde geri aldım.zaten spor ve dietle zayıflayabilenler neden bu ameliyatı olsunlar ki?
  • Yeme miktariniz mi arttı? Ben de kilo almaya başladım. 3 yıl 7 aylık opluyum çok canim sıkılıyor.
  • Spor ve diyet yöntemleri maalesef ki obezite seviyesinde kilo almış kişilerde % 3 oranında fayda sağlamakta. Diyet yaparak kilo verilebiliyor fakat verilen kilonun korunması çoğu zaman mümkün olmuyor. Elbette cerrahi yönteme başvurmadan önce spordan ve diyetten yardım almak gerekiyor fakat başarı oranını da göz önünde bulundurmak gerekli.
  • Katılıyorum Murat Bey. diyetle çözüm bulabilen kişi neden ameliyat olsun. çevredeki insanlarda en can sıkan konuşma hep bu olmuştur bende. ”diyet yap spor yap”. ağızları var diye illa konuşmak için zorla bişeyler söyleme ihtiyacınız var deyip konuşturmuyorum artık o kişileri. yıllar yılı ne çektiğimi ben kendim bilirim yani.
  • Arkadaşlar ben 2 yıllık obezite ameliyatlıyım. Ameliyat olup sonradan kilo alıp tekrar ameliyat olmak kusura bakmayın ama saçma geliyor bana. 15 kiloyu verebilmek çokmu zor normal şartlarda? heleki az yemeye alışmışken.
  • Hocam bence konu 15 değil, bence mesele ömür boyu bu kilo denen zıkkımıtaşıdığı için artık bıkmış ve ruhen çökmüş olması. şimdi 15tir. bi 2 yıl sonra belki 30 olacak. Onu engellemeye çalışıyor.
  • Tamamda neden 15 kilo alana kadar herhangi bi önlem alınmadı? yani mesele sadece arkadaşın tekrar kilo alması değil herkes için geçerli. iş iş’ten geçmeden önce önlem almamız lazım.
  • Ben 140 kg iken şuanki kilom yani 110 kg olmak hayaldi.razıydım.ama suan psikolojim bozuldu aldığım 15 kg den dolayı.benim az yeme alışkanlığım gecti hem 4 yıl oldu.
  • Boyunuz ne kadar ?
  • Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen, 2. ameliyatta midenin tamamı alınıp bypass yapılıyor. bundan da şu anlam çıkıyor hayatınız boyunca ekstra vitamin almak zorundasınız.
  • 177 ve yandaş bir hastalığım yok ahmet bey.yandaş hastalık psikolojimin bozulması 🙂
  • Herkesin metabolizması farklı çalışıyor işte.. Bende 2 yılı geçti tüp mideliyim kilomu koruyorum ama bunun için egzersizi sporu da elden bırakmıyorum. Eğer masabaşı iş yapıyor ve yediklerinize dikkat etmiyorsanız ya da kilo almanıza sebep olacak bir hastalık yaşarsanız tekrar kilo alabilirsiniz elbette. Eskisi gibi asla olmazsınız ama kilo almayacağımız anlamına da gelmiyor 🙁
  • Hergün akşamları 40-45 dakikalık tempolu yürüyüş bile spordur ama. bilmiyorum yani biraz vurdumduymaz olunuyor sanırım ameliyattan sonra nasıl olsa almıycaz mantığı ile hareket edilince.
  • Yani sağlıklı yaşamak için bu ameliyatı oluyoruz ve sağlığımızı korumak için de çaba göstermemiz gerekiyor.
  • Bence de. anlatmak istediğim buydu işte.
  • Kilo alımınız ne zaman başladı ? beslenme alışkanlığını kazanmak işte bu yüzden çok önemli.tüm obezite ameliyatlıların da dikkat etmesi gereken önemli bir konu bu. kilo verme sürecinizde ( özellikle ilk 6 ay ) beslenme alışkanlığı kazanmak gerekir.
  • 2,5 yıl sonra başladı.
  • Yeme miktarınızda belirgin bir artış sözkonusu ise revizyon düşünmekte size hak veriyorum. Ancak yeme miktarımızda bir artış yok ve hareketsiz bir yaşamınız var ise , spora başlamanız yeterli olacaktır.
  • Yeme miktarım optan öncesiyle çok farkı yok.hatta optan sonra sık ve az yeme alışkanlığındanmı kaldı bilmiyorum ama sık acıkıyorum.dr la görüştüğümde bu revizyon ameliyatından sonra artık sık acıkmayacağımı söyledi.ayrıca optan sonra dikkat ediyordum tabii ki yürüyüş felan.ama ayağım kırılıp iki ay hareketsiz kalınca aldığım kiloları tekrar veremediğimden böyle. Diyet yapıyorum veriyorum bi kaç kilo fazlasını alıyorum sonra. Yani op öncesi durumlar.
  • Hiç ekmekte tüketmiyorum bu arada.
  • Anladım… Murat Bey siz kendinizi elbette daha iyi biliyorsunuz. Dediğiniz gibi , op. öncesi dönem gibi bir durumdasınız.
  • Yiyenim tokat kebabını az ye.
  • Bildiğim kadarıyla revizyon ameliyatında vki ye bakilmiyor
  • Şükran hanım bu konuda yardımcı olabileceğiniz bi kurum kişi varmıdır.tşk ederim
  • Balıkesir Atatürk Devlet hastahanesinde Mustafa Erol hocayla görüşün. Arkadaşımın revizyonunu o yaptı. Benim de doktorum. Mükemmel bir cerrah tir.
  • Çok tşk ederim
  • Özele bakar mısınız?
  • Buraya yazın tüm arkadaşlarımız bilgilensin niye özele cagiriyorsunuz. Revizyon ameliyatını devlet karşılamıyor benim bildiğim kadarı ile ama özel hastanelerde uygun fiyatlara bulabilirsiniz.
  • Bence bir mide kontrastlı grafi cektirip doktorunuz ile görüşün.
  • Ben ameliyat olduğum da bir arkadaş revizyon oldu ve devlet karsiladi
  • Alkol kullandınızmı hiç?
  • Kullanıyorum hahtada bir defa.
  • Ben 8. aydan itibaren hep içtim bunda kaldım almassam iyi.

Tüp mide ameliyatında doktor hatası nedeniyle midesi yeterince küçültülmediğinden beklenen miktarda kilo veremeyen veya geri kilo alıp bu nedenle doktora karşı tazminat davası açan var mı aramızda?
Not 1: Kişi haklarını korumak açısından lütfen doktorun adını yazmayınız.
Not 2: Böyle bir şey mümkün değil, fazla yemekten kilo alınmıştır şeklinde düşünenler lütfen cevap yazmasınlar.

  • Meseleyi ıspat ettiğiniz sürece evet tazminat davası açılabilinir ayrıca hasta eğer fazlaca komplikasyon yaşıyorsa sağlık kontrolünden sıkça geçmeli.
  • Doktora hiç bir şekilde tazminat davası acamazsiniz çünkü ameliyata girmeden hastanemiz ameliyat ve sonrasında oluşacak herhangi bir sıkıntıdan mesul değildir diye kağıt imzalatiyorlar.
  • Bu ameliyatı yanlış yapmasını içermiyor fakat.
  • Icersede icermesede adamlar imzalatiyorlar. Hepimizde paşa paşa imzalıyoruz.
  • Az kesme ve ya çok kesme hikaye az da olsa çok ta olsa gerisi bizim elimizde doktorun ne suçu var bırakın allaha aşkına.
  • Sağlıkçı olarak beyan veriyorum hasta hakları politikası diye bir kaide vardır sağlık bakanlığından onaylıdır siz ne imzalarsanız imzalayın doktorun kasti veya ameliyat içeriği dışında işlem yaptığını ıspatladığınız surece yasal işlem haklarınız mevcuttur.
  • Ne yazıkki ülkemizde hiç bir şey demokratik bir şekilde çözülmedigi için bu konununda yasalara uygun bir şekilde çözüleceğini zannetmiyorum.
  • Gene de bir deneyin ama bir doktor neden mideyi az kucultsunki buda ayrı bir soru isareti.
  • Ben yaşıyorum 105 kiloyla amaliyat oldum 90 sana anca düşdüm bir yıl düzenli sıpor yaptım yeni hacdan geldim orada sürekli yürüdüm ama gıram kilo vermiyorum bir bucuk sene oldu düzcede amaliyat oldum benimle aynı gün amaliyat olan hanımda veremedi cokda dikkat ediyorum.
  • Bahsettiğiniz durum midenin az kesilmesiyle alakalı değil gibi.metabolizmanızda bir sorun olabilir.cok yemek yiyebiliyor musunuz? Tıkanma hissi olması gereken miktarı yiyince oluyor mu? Oluyorsa doktorda sorun yoktur. Zaten midenin az kesilip kesilmediği pasaj grafisi cektirerekte öğrenilebilir zor bişey değil.herşeyi doktora yüklememek gerek.
  • Ben 2013 eylül de op oldum ama bu yi 15 kilo geri aldım ve piskolojim bozuldu bu ayni yıl da op olan birkaç arkadşım ayni durumu yaşıyor ben kansızlık kabızlık B12 eksikligi daha bisürü sorun yaşadım saclarim ve kaslarim döküldü ilk baslarda guzel kilo verdim ama yine kilo aldım doktoruma danıştım op yapan doktoruma bana diet yapmamı soyledi ve bidaha görüşmek istemedi çok hareketli biriyim çünkü 8 yaşında otizmli bir oğlum var sürekli okulda onunlaberaber bekliyorum oturmak dinlenmek icin geceyi beklemem gerekiyor ve sürekli aclik hissi var daha yeni diyete başladım sonuc ne olur bilmiyorum denicem olmazsa eger revizyon olmak icin baska bir doktora müracaat edicem.
  • Ne yazık ki ameliyat sonrası takibiniz yapılmadığından bu tür sıkıntılar yaşamışsınız . Özellikle belirtiyorum her seferinde mesele ameliyat olmakla bitmiyor. Amaç sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vererek beslenme alışkanlığı kazanmak. Endişe etmeyin , ağır diyetler yapmayın , D vitamini değerlerinizi kontrol ettirin , eksikse takviye alın , spor yapın, öğünlerinizde bol protein ve vitamin tüketmeye özen gösterin ve öğün atlamayın , günde 3 ana 4 ara öğün tüketin ve tüketirken küçük lokmalar halinde bol çiğneyin ve yemeğe vakit ayırın. 2. yılınız henüz dolmuş, moralinizi bozmayın . diyet yapmayın ( ömür boyu yapamazsınız ) beslenme alışkanlığı kazanın.
  • Teşekkür ederim zaten sürekli hareket halindeyim oğulumdan dolayı ama okulda kantinden besleniyoruz sürekli ayakta durmaktan varislerim artı inşallah vericem bu kilolari bu yıl ogretmenimiz değişti biraz daha az stres bana iyi gelicek umarım.
  • Çok iyi . Moralinizi bozmayın . Motivasyon önemli . destek için istediğiniz zaman bize ulaşabilirsiniz.
  • Teşekkürler size nasil ulaşabilirim.
  • Buradan iletişim vermemiz grup kurallarına aykırı maalesef. Bu gruba yazarsanız elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.
  • Revizyon obezite ameliyatı ücretli mi?
  • Vücut kitle indeksinize göre belirleniyor.

Obezite Ameliyatı Sonrası Bayılma

Arkadaşlar sizde de obezite ameliyatı sonrası baş dönmesi bayılma oldu mu? Demin marketde bayildim ambulans cağrdilar. Ameliyatla bi ilgisi olma ihtimali varmi? Neden bayılıyoruz?

  • Susuz kalınca ve tuzsuz kalınca oluyor bende 2 kez bayıldım. Bol su içmek lazım ve tuz.
  • Yavrucuğum biz (2) kişi olduk 8 ay oldu böyle birşey olmadı doktorunla görüş geçmiş olsun.
  • Bende 8 ayın sonunda 2 defa bayildim bilinc kaybi oluştu acil hic bakmadan norolojiye sevk etti orasi emar eeg kan tahlili falan yapti psikiyatriye sevk etti strese bagladilar sukur birdaha yaşamadım ayni sorunu.
  • Şeker düşüyor ben de yaşadım. Şekersiz kullanınca bi müddet oluyor maalesef arada.
5 günlük obezite ameliyatlıyım. Vitamin ne zaman başlanıyor?
  • Geçmiş olsun doktorunuz zaten vermedi mi size protein tozu ve mama?
  • Daha taburcu olmadım.
  • Taburcu olduğunuz zaman zaten sıvı dönemin de vereceklerdir vücudunuzun günlük ihtiyacı kadar protein.
  • Taburcu olduğunuz gün veriyorlar banada öyle yaptılar bende ondokuz günlük opluyum.
  • Evet taburcu oldugunuz gün veriyorlar ama bana protein tozu vermedi doktorum her doktorun yöntemi farklı.
  • Bana da verilmedi toz polivit şurup verdi.
  • 22 aylık opluyum bir kez bile vitamin ya da protein tozu kullanmadım. Herşey yolunda. Doğal yollar sizin için de yeterli olacaksa takviye almayın. Gastrit by_pass ta gerekli ama tüp mide de kusmanız yoksa, düzenli ve çok sağlıklı beslenebiliyorsanız gerekmeyebiliyor.

Obezite Ameliyatı Sonrası Kolesterol Artışı

Obezite ameliyatı sonrası benim gibi kolesterol, trigliserit ve yağları tekrar yükselen varmı? Bunun sebebini bilen var mı?
  • Aksine benim düştü hatta bu sorundan tamamen kurtuldum.
  • Benim hiç trigliserit hariç hiç biri başından beri normal sınırlara düşmedi. Verdiğim 40 kiloya rağmen.
  • Benimde yüksek çıktı doktorum bu süreçte normal dedi korkulacak bişey yok dedi.
  • Kilo verme sürecinde karaciğerin yağ yakimi için fazla çalışması ile bazen yüksek çıkabilir bu dönemde normal kabul edilir.
  • Kilo verdikten sonra karacigerdeki yag orani tamamutle biten var mi?
  • Tansiyon ve kalp ilaçlarım kesilmesine rağmen hala kolestrol hapını kullanıyorum.

12 günlük obezite operasyonluyum, kabızlığı nasıl çözebilirim yardımcı olur musunuz?

  • Ben bir buçuk yılı geçti halen çözüm bulamadım kabızlığa.
  • Bende 8 aylik opluyum 1 haftaya kadar cozum bulamiyordum. Aktardan tatlı badem yağı aldim 4 günün sonunda islem tamam sukurler olsun.
  • Eczanede toz halinde kabızlık hapı var, kesin çözüm bana doktorum vermişti çok faydası var.
  • Merhaba ilk zamanlar oluyor maalesef. Danışmanım bana laktosuz ılık süt yada süt ile kuru incir karıştırarak icilmesidir. Bu sayede rahat edeceğinizi umut ediyorum. Gecmis olsun.
  • Kardeşim kesin cözüm dupalak ama dr baş vurun derim genelde dr lar dupalak veriyor… Grup genelinde herkes tavsiye eder şurubu… Kesin cözüm.
  • Hepinize teşekkürler.
  • Ben de 13 günlük. Kayısı ları akşamdan doğruyorum üstüne şu koyup bekletiyorum sabah kaynatıp süzüp aralarda içiyorum kesin çözüm arkadaslar.
  • Hepsini denedim şimdi dr görüştüm ilaç ismi verdi.
  • Ayni durumu yasadgmda doktorum tavsiye etti gercektende cok memnun kaldim denemenizi tavsiye ederim.
  • Bende aynı dertteydim en güzeli şeker pancarı ye kaynatın iki dilim ye en doğal cozum.
  • Yeni op olanlara uygunmudur bilmiyorum ama .ben keten tohumuyla cozdum.her sabah salatalik domatesin icine bir iki tatli kasigi atip yiyorum.tabiki hakiki zeytinyagida katip.hic bir sorunum kalmadi.zeytinyagida cok etkilidir eminim.ve artik alistimda surekli yiyorum her sabah hic bir sorunum yok.ins sizede yardimci olur. Yalnız ben bir yil sonra basladim yemeye.
  • Bekunis kullanın.
  • En iyisi kuru kayısı. Kuru incir. Süt.
  • Daha onlara geçemedim komposto yapıp içiyorum.
  • Ben. 10 ay. Oludu. Ben. De. Oyle sorun. Yok.
  • Bol bol yürü.
  • Doktorunuz obezite ameliyatı sonrası duphalac i yazmış olmalıydı. Bu tip bir durum yasarsaniz diye atlamış demek ki.
  • Kefir için.
  • Kefir nedir, bitki mi?
  • Hayır ayran gibi bir içecek marketlerde var. Çok da faydalı tavsiye ederim.

Bu Ameliyat ile Kaç Kilo Verilir?

Obezite ameliyatı ile kaç kilo verdiniz? Obezite ameliyatı ile kaç kilo verilir?

  • 6 ayda 56 kilo verdim.
  • 30kg fazlayla ameliyat. 4 ay. -18kg.
  • 3 bucuk ayda 25 kilo verdim
  • 41 kilo 8 ay
  • Siz de ameliyat oldunuz mu olduysanız kaç kg verdiniz?
  • 2 bucuk Ay 23 kg
  • 8 ayda 43 verdim sonra hamile kaldım hic kilo almadım doğumdan sonra aldim kilo 3 kilo aldım şimdi 89 kiloyum
  • 4 ayda 35 kilo
  • 20 ayda 55 kilo verdim ideal kiloma geldim şükür
  • Ben 73 kg verdim, 2 yıl oldu.
  • 60 kilo verdim.
  • Benimki bypass 6.ay -45
  • 74 kilo verdim, 8.5 ayda
  • 7 ayda 37 kilo
  • Op öncesi 117 şimdi 94✌
  • 72 gün 23 kg
  • 50 kilo fazlam vardı. 17.ayım 50 kilo gitti
  • 8 ayda 38 kg
  • Ben olmadım ama dusunuyorum tavsiye ediyor musunuz obezite ameliyatını?
  • Dört buçuk ayda -40 kg
  • 71 kilo
  • Ben 45 kilo verdim bir yılda.
  • 6 ayda 30 kilo verdim.
  • 143-61=82 ye düştüm 11 ay.
  • 7 ay bitti giden 47 kilo.
  • Üç ay oldu hala onsekiz kiloda kaldım tiroit hastasıyım çok yavaş gidiyo moralim çok bozuk ne önerirsiniz bana
  • Üzülmeyin benimde öyle yavaş gidiyordu ama gitti 35 kg gitti.
  • Ayda 2 kg veriyorum daha yavas olmadı bence daha iyi.
  • Spor şart, malesef ben yapamıyorum.
  • 4 ay oldu 30 kilo gitti
  • 46
  • 63 kilo
  • 2,5 oldu 99 la girdim şuan 78 zim yani giden 21 kilo
  • 40 kilo
  • 73
  • 9.5 ayda 86 kilo verdim.
  • 7.5 ayda 47 kg
  • 18 ay 56 kilo.
  • Neden sonra kilo alımı oluyor?
  • 53 kg verdim
  • 4 ayda 33 kilo
  • 5 ayda 42 kilo
  • 10 ay 60 kg gitti daha gidiyor
  • İki ayda 30 kilo verdim
  • 3 buçuk ayda 42 kilo verdim
  • 11. ayım 96 kg verdim
  • Üç buçuk ay 26 kilocuk.
  • 12 Ayda 86 kg verdim. Zımba gibiyim.
  • 60 kilo verdim 15 ay 105 -60=45
  • 43 kilo
  • Kıyaslama yapmayın. Çok fazlası olan çok veriyor. ..boy ve kilo oranı endeks önemli yavaş vermekte önemli. … öyle yada böyle gidiyor kilolar ilk 6 ay altın aylar spor o 6 ayda sart.
  • 11 ayda 50 kilo
  • İyi akşamlar, sizleri takip ediyorum, beslenmeme sizlerden ricam normalde beslenme listenizi görmek isterdim, 🙂
  • Ben 45
  • 14 ayda 68 kilo
  • -90 kg
  • Ameliyatli olunca hepimiz aynı şekilde besleniyoruz.
  • -50 kg
  • 10 ay oldu 55 kilo verdim.
  • 17 ayda 81 kilo verdim.
  • 53 verdim kismetse ekim 11 de total abdominoplasti.
  • 8 ayda tam 50 kilo
  • 61 kilo verdim
  • Yaa ben 10 ayda hala 36 kg
  • 10 ay oldu 45 kilo verdim
  • 130-45=85 kilodayım
  • Boyum 175, 8.ay 56 kg.
  • 11 ay oldu 114-44=70 kg/1.70 boy
  • Yaşım 60, 46 kg verdim.
  • 1 senede 40 kilo verdim.
  • 1 ay 15 günde 20 kilo verdim.
  • 3.5 ayda 34 kilo
  • 1 yıl 63 kilo.131 ile op oldum.
  • 8 ayda 30 kilo, 94 ile OP oldum, bir yıldır kilomu koruyorum.
  • 12 ayda 62 kilo verdim. 120 ile girmiştim 58 kiloyum.
  • 4 ay -30 kg

Tüp Mide mi, Gastric By-pass mı?

Arkadaşlar tüp mide mi yoksa gastric bypass mı daha iyi bir obezite ameliyatı? Hangisinde uzun vadedeki memnuniyet daha iyi?
  • Bu sorunun cevabını ben de merak ediyorum, hangi ameliyat daha iyi?
  • Bilgi alsak ne iyi olur.
  • Tüp mide. Bypass çok uzun işlem.
  • Ne açıdan uzun işlem?
  • Bağırsak fln kesilip bypass yapılıyor en güzeli tüp mide sadece mide kesiliyor.
  • Tüp mide 3-4 yıl sonra genişleme oluyormuş yeme alışkanlığınızı ölünceye kadar bozmamanız gerekiyrmuş baypasta mide genişlemiyormuş sadece ölünceye kadar vitamin alıyormuşsunuz.
  • Ben 2 yılımı devirdim tüp mideliyim. Siz yeme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz sürece sizi sürekli zayıf tutan bir ameliyat dünya da yok maalesef ayrıca bir hekimin koordinatör üyüm ve 8 yıllık hastalarımız mevcut.
  • Dediğiniz gibi istikrarlı olmadıgınız muddetce hiçbir ameliyat çözüm değil.
  • Ama oluyorsunuz 50 kilo verdikten sonra kim kilo almak ister ben mesela 2 yıl oldu.
  • Ancak bu tercihi de size sunuyorlar.
  • Bypassda da dikkat etmezseniz alırsınız o yüzden dedim he şeker hastası olan 170 kilo olan bir kişiye zaten tüp mide önerilmez
  • Benim midemde reflu olduğundan tüp mide değil mini gastrit bypass olmam gerekiyor muş.Yani buna doktor karar veriyor.
  • Ben 165 kiloylada tüp mide ameliyatı oldum.
  • Tereddütte kaldım.
  • Mide bypass olan arkadas vardı dal gibi oldu yine sisti.
  • MerhabaLar benim bilgime gore bu ameliyatLar kisinin istegine gore deil Doktorun kisiye uygun gordugu operasyonLar oluyor ☺
  • Doğru diyorsunuz ama buda aci gerçek doktorlar hangisinden daha cok para alabiliyorsa onu öneri yapıyorlar
  • Buna hekim karar verir,kaç kilosunuz boyunuz kaç ve yandaş hastalıklarınız nelerdir
  • Ailenizde mide kanseri olan varsa kesinlikle tup mide. Zira bypasta mideye kesinlikle endoskopi yapma şansi yok.
  • By passta bildiğim kadarıyla direk midenin büyük bi kısmını alip bagirsaga bagliyorlar galiba direk kotu yani omur boyu 12 13 tane günlük vitamin hapi kullanmanız gerekiyor okadar ilaç kullamını insan oğlunun bünyesi uzun yillar içerisinde nasil tepki verir bilmiyorum insan 12 13 tane hapla gunluk nekar saglikli olabilir ki?
  • Byypas cok yüksek kalorili beslenme aliskanligi olan ve bu beslenme aliskanlığını birakamayan hastalara yapiliyor hasta bu yüzden ameliyat olmadan önce tüm beslenme alışkanlıklarını doktoruna eksiksiz anlatmali tüpmiğde de yüksek kalori hizli kilo alimina neden oluyor
  • Tüp mide 3. Yılım ☺ çok şükür memnunum.
  • Bu iki ameliyata dr larımız karar veriyor kişinin isteğine göre yapılan bir ameliyat değil… Kişideki yandaş hastalıklar (reflü, mide fıtığı, şeker vb) göre hangi ameliyat buna doktor karar veriyor.
  • Bence tüp mide daha iyi
  • By-pass obezite ameliyatı olmanı öneririm çünkü tüp midede kilo geri dönüyor.
  • Ben 3 yıllık tüp mideliyim, çok memnunum.

Ameliyat Sonrası Hafıza Kaybı

Obezite ameliyatı sonrası hafıza kaybı ve unutkanlık yaşayan var mı?
  • Eveeet…
  • Genel anesteziyle Herhangi bir ameliyat geçiren çoğu kişide oluyor maalesef.
  • Evet bende de olmuştu.
  • Evet şu an hastanedeyim, ben de unutkanlığı soracağım.
  • Evet hem de çooook oluyor.
  • Ben operasyon olmadım lakin bende de cok vardı. Özellikle işim gereği unutmamam gereken şeyleri unutuyordum. Mükelleflerimden de fırça yiyordum. Sonra kansızlık ve gluten hassasiyetim olduğunu öğrenince glutensiz beslenip bide kan hapı kullanınca geçti.
  • Evetttttt geçiyor sonra
  • Evet felaket derecede hemde 🙁
  • Bu unutkanlık yüzünden bi çok test yaptırdım. Doktor bile Alzheimer hastalığından korktu ama çok şükür hiç bi şey çıkmadı. Bir çok şikayetimiz yeme düzenimizden ve vitamin eksikliginden kaynaklanıyormuş ve kesinlikle beyin fazla dolu olduğundan, yani birazda psikolojik korkutmayın kendinizi bence.
  • Evet bende de başladı 4.5 aylık ameliyatlıyım.
  • Başlamaz mı sabah kalktığımda yatağımda akşam mı diye düşünüyorum. O derece yani 😁
  • Evet.
  • Çok kötü ya bu unutkanlık yola çıkıyorum, bi yere gitmek icin… Nereye gittigimi unutuyorum… Bi arkadaşa söz veriyorum bulusalim diye unutup baska birine ayni gün icin söz veriyorum onu da unutup baska birine… Aynı gün için dört kişiye söz verdim ama hepsini de unuttum… Bunun gibi bir çok sey oluyor bu aralar.
  • Evimin yolunu kaybettim markete gittiğim zaten eşimi arayıp beni gelip almasını istedim. Telefonu buzdolabının içinde unuttum ve bir çoğumuz yaşıyor bunları ama hepsi zamanla düzelecek siz beslenmenize ve vitaminlerinize dikkat edin yeter.
  • Evet bende de basladi.
  • Ne zaman ortaya çıkıyor unutkanlık? Ne kadar sürede geçiyor. 🙁
  • bu zaman kavramı kişiye göre degişiyor bende 1 aylıkken başlamıştı eskisi kadar olmasa da 4 aylıgım devam ediyor.
  • Teşekkürler. Bunu engellemenin bir yolu yok mu?
  • Oooo hem de nasıl, telefonla konuşurken yana döne telefon arayacak kadar 😂
  • Herkesi birbirine karistiriyorum olaylari zamani
  • Ben de konuştum b 12 hapina başla dedi şuan daha iyimm
  • Karbonhidrat az aldığımız için herhalde
  • Beynimizin sekere karsi olan bagimliligindan .vucuda seker girmeyince kafa duruyor .ama zamanla aciliyor 😉
  • Çokkk
  • Unutkanlık oluyor hemde bir kaçdakka önece bir şey yapmak için kalkıyorsun birkaçdakka sonra ben bir şey yapaçaktım diyorsun birde markette kasadakı kiza para verip sonra ürünleri alip kizim ben size ödeme yaptınmı diyorsun kız söye bakiyor abi ödediniz diyor.
  • Vitamin B12 eksikliğinden o.
  • B12 eksikliğinden bence
  • Bende eskiden de akıl olmadıgı icin alışığım sorun yok yani
  • Evetttt😟
  • Hem de nasıl.
  • Evet oldu hatta bazen hatırlamak için çok düşünüyorum. Sebebini bilen var mı acaba?
  • Evet, 3.5 aylığım ve 3 aylık tahlillerimde B12 vitamini, demir ve D vitamini eksikliğim çıktı. Doktorum B12 eksikliğinden kayainaklandığını söyledi, iğneye başlıyorum, hızlıca düzelmesi bekleniyormuş.
  • Bypass obezite ameliyatında mı oluyor yoksa hepsinde de oluyor mu?
  • Ayakkabılı ve montlu gittiğim misafirlikten, ayakkabısız ve montsuz çıktım 😂😂😂 Apartmandan çıktım, ayaklarım betona basınca üşüdü ve öyle aklım başıma geldi.
  • B12 vitamini kullan.
  • Evet hem de çok verilen ilaçları ve iğneyi vurdurmayı bile unutacak kadar.
  • Evet unutkanlık oluyor, vitamin verince durumum düzeldi.
Gastrik bypass obezite ameliyatı geçirenler, ileride kilo alıyor mu, var mı bildikleriniz?
  • Ben de çok merak ediyorum vede korkuyorum çünkü iştahım ve yeme miktarım bayağı arttı, yardım lütfen.
  • Beslenme şeklinizi değiştirmediyseniz, gastrik bypass öncesi gibi kalorili yiyor, sıvıyı az tüketiyor ve hareket etmiyorsanız cevabı: EVET. Zaten midemiz kastan oluştuğu için genişlemeyede müsayit. Yediğiniz miktar artarsa da kilo alımı kaçınılmaz. Her zaman dikkat etmemiz gerekiyor.
  • Evet alınıyor hatta tekrar revizyon ameliyatı geçirenler bile var.
  • Evet alınıyor kesinlikle dikkat edin. Eski haline dönmüyorsun ama 10 kilo alan arkadaşlarım var.
  • Evet benim arkadaşım eski kilosuna yaklaştı, dikkat edin kendinize.

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Halsizlik

Ben bir aylık tüp mideliyim. Ameliyata 190 küsür kiloyla girdim… Şu an 160 kiloyum. Aşırı kilo verdiğimi söylediler. Berbat durumdayım. Bir aydır aşırı halsizlik durumdayım. Hastaneye gittiğimde kanıma bakıp vitamin verip geçtiler.

Ama halsizliğim geçmedi protein tozu kullanmaya başladım. Dün de hastaneye gittik yine aynı şekilde. Kanıma baktılar doktorla konuştuk. Kabızlık sorununu herkes yaşıyordur zaten fakat dün gece öyle bir mahvoldum ki. Hem kabızlık hem idrar sorunu. Üstüne üstlük bir de sol böğrümde çok ağır sancılar başladı.

Dün gece hiç uyuyamadım hatta ağladım yani. Dün gece 2 tane ağrı kesici almak zorunda kaldım. Ağrısı hala var ama azaldı sabah kayısı suyu içtim ve kayısı püresi yedim. Hala uyuyamadım. Ayrıca bir de idrar sorunu ortaya çıktı. Her 5 dakikada bir tuvalete gidiyorum. Hastaneye gidemiyorum çünkü SSK sorunum var. Kana bakmaya bile aldıkları parayı anlatamam. Dün o yüzden acile felan da gidemedik. 

  • Çok geçmiş olsun.
  • Bol protein ve bol su tüketin halsizliğe su çok iyi…
  • Çok geçmiş olsun kardeşim kabızlık sorunu malesef bende de hala var 2.5 aylık opluyum suyu sakın ihmal etme.
  • Çok sağolun.
  • Kan değerlerinizde demir nasıl çıktı ? Sol kısım o yüzden ağrıyor olabilir.
  • Demir eksikliğim çıktı zaten. Ferro sanol duodenal verdiler .. 15 gündür kullanıyorum . Dün yatarken kayısı kompostosuyla içtim… Acaba ondan mu oldu dedim ama bilemiyorum.
  • Aslında iğne olsa daha iyi olurdu hap ile süreç daha geç etki eder. Kabızlıkta yapar hap ilaçları su ile alın mide koruyucu kullanıyorsunuz değil mi?
  • Mide koruyucu normalde kullanıyordum. Ama 2 gündür ilaç bitti. Doktora sorup alalım dedim.
  • İlk 6 ay devam mide koruyucuya.
  • Tamam çok teşekkürler.
  • Ben 3 buçuk aylığım, 1 gun bile icmedim mide koruyucu.
  • Sizinki iyi bir örnek değil en az 6 ay önerilir 6. Aydan sonra hastanın durumuna göre herkesde aynı sorunlar olmuyor çünkü.
  • Demir ilacı kabızlık yapıyor.
  • Acile akşam 7’den sonra gittiğinizde, SSK olmasa bile devlet hastaneleri para vermeden bakıyorlar..
  • Bunu bilmiyordum işte.
  • Acilden giris yaparsaniz bakiyolar, agri sikayetiyle gidin tup mideli oldugunuzu soyleyin.
  • Kefir içebilirsiniz bol su kabızlık normal hepimiz bu evreden geçtik halsizlikte normal beslenme durumu değiştikçe toparlanıcaksınız ilk bir kaç ay bitkin olabilirsiniz
  • Şuan idrar sorunu biraz korkutuyo beni bilemiyorum acaba enfeksiyon felan mı kaptım diye ..
  • 5 dakikada bir tuvalete gidiyorsanız sistit olmuş olabilirsiniz,bunun içinde doktorun antibiyotik yazması gerekir, eczanelerin antibiyotikleri reçetesiz satmaları yasak,o yüzden hem yanınızdaki ağrı için hemde idrar sorunu için doktora gidin.
  • Operasyon a giriş kg nuza göre 1 ayda verdiğiniz kg çok orantılı onu sorun etmeyin. İdrar yolu enfeksiyonu olmuş olabilirsiniz öp sonrası çoğumuz yaşıyoruz bunu bol bol su için yürüyüş yapın.
  • Su ve yürüyüşle düzelir mi ?
  • Aynılarını yaşadım. Bacaklarım tutmuyor halsizlikten diye ağladığımı bilirim. B12 vitamini, multi vitamin, bol su, ciddi bir beslenme sekliyle 2 haftada toparladım. Kendimi artık katı döneme gecmisiniz, yumurtasız gününüz olmasın. İlikli kemik alıp kaynatın. Genelde ücretsiz yada çok cüzi paralara alıyorum iyice kaynatıyorum. 8 saat kadar fokurdamicak kısık ateşte. Sonra buz kalıplarına döküp donduruyorum her yemeğime çorbaya atıyorum. Ev yapımı yoğurt şansınız varsa süper olur. Kefir kabızlığa birebir, Ben hep ishal im kabiz olduğunuza şükredersiniz . Kuru kayısı suda bekletin yumuşatın suyunuda icin kendini yiyin ve psikolojik olarak toparlayın kendinizi. Biz yemekle mutlu olan insanlarız elimizden alındığında boşluğa düşüyoruz. Her tabağınızi süsleyin..
  • Çok geçmiş olsun ama ssk sorunum var diye bakma lütfen tahlillerini yaptırmaya çalış Allah yar ve yardımcın olsun insallah.
  • Çok sağolun.
  • Rabbim yardımcınız olsun. Yüreğinizi serin tutun.
  • Çok saolun .. Umarım herkes istediği kiloya ulaşır . Bunca zorluk , bunca stres .. 1 aydır cidden hayatımın en kötü zamanlarını yaşadım . Gerçi kilolu olmak başı başına ayrı bi kötü durum ama .
  • Bende aynı sıkıntıları yaşadım önce enfeksiyon kapttım bir aydırda idrar yolu enfeksiyonu yaşıyorum
    Siz yanlız deqilsiniz en azından bunu düşünmek dahi rahatlarız sizi ben 77 qünlük opluyum hala yaşıyorum hu sıkıntıları hadda buqün doktora qidicem yine ne diyelim inşaallah bir an önce toparlarız
    .
  • Geçmiş olsun . Geçmiyor mu bu enfeksiyon sıkıntısı?
  • Evet geçmiyor ne ilaçlar kullandım tekrarlıyor nedense. Oysa ki hayatımda içmediğim kadar su içiyorum ama anlamıyorum ben de.
  • 5 dk da bi tuvalete çıkmak kadar berbat bişey yok. Bilemiyorum.
  • Sadece oda olsa yanma idrardan kan qelme benim ki daha sıkıntılı sanırım.
  • Bende o tarz sıkıntılar yok . Sadece 5 dakikada bi gidiyorum tuvalete ve kesik kesik ..
  • Arkadaşlar tuvalete gitmesseniz bu kadar vücuttan eriyen yağı nasıl atacaksınız sadece biraz ılık hatda sıcak su için temiz tutmaya çalışın bukadar eriyen yağ içinde hertürlü protein azit var tabi başka nasıl atılacak ki bu kilolar havaya uçacak değil ya bir yerden çıkacak demi.
  • Bobrek sorunu ilk aylarda ben de yasadim hizli kilo veriminden dolayi ic organlar yer degistirirmis benim ailemde de var böbrek sorunu mesela. Yorgunluk halsizlik olacak seyler normal acikcasi. Anladigim kadariyla ameliyatin etkisiyle tabi ilk donemler hassas zamanlariniz doktora gidemediginizi kafaya takip uzulmussunuz. Cok buyuk sorun goremedim anlattiklarinizda ancak bi supheniz varsa 3e 5e bakmadan doktora gitmelisiniz. Bu saglik aksatmaya gelmez. Para gelir gider sonucta. Saglikli günler.
  • Acilde ücret almıyorlar, benim de SSK sorunum vardı ama acile gittiğimde bir sorun çıkmadı bakıyorlar yani.
  • Geçmiş olsun öncelikle Demir ilaçları sizi kabız etmiştir iğne veya serum kullanırsanız daha iyi sonuç alırsınız gende kabız olmazsınız idrara çok çıkmaya gelince idrar yolları enfeksiyonudur bol su ve antibiyotik gerekli.
  • Çok gecmis olsun ay ben cok korkuyodum, şimdi daha cok korktum.
  • Kabızlık için çörek otu yağını yarım çay bardağı suya damlatıp için.
  • Kelle paça çorba için enerji kaynağı.
  • Yatmadan önce 2 tatlı kaşığı yoğurt ve 1 dolu çay kaşığı çiçek unu (çiçek tozu) karıştırıp yiyin. 2 yudum su için o kadar. Sabah rahatlarsınız.Gerektiğinde tek kurtarıcım budur. Aktarlarda var. Çok geçmiş olsun.
  • Suyu ihmal etmeyin, halsizlik de geçecek bi kaç hafta sonra. Aynı şeyler yaşanıyor bailangıçta,üzülmeyin,sabır.
  • Ben de hiç çıkmadan sondadan dolayi idrar yolu enf oldum 10 gun cektim sonra acile gittim 6 adet antibiyotik igne verdi 3.de kesildi sizde acilde yaptirin acil ucretsiz.
  • Kısa sürede aşırı kilo vermek sizi bitkinleştirmiş olabilir ancak hersey bir süre sonra yoluna giriyor vücut bir anda zayıflamaya başlıyor ve o arada eskisi gibi beslenemiyor sunuz benim kilom çok yüksek değildi ama sizin gibi 1 inci ayimda hastanelere taşınmaya başladım bağışıklık sistemim epeyi oyun oynadı ancak haftalar geçtikçe ve beslenmeye başlayıp vitamin protein tozu aldıkça normale geldi buradaki en önemli şey bariyatrik diyetisyen olan birinden durumunuzu takip etmesini isteyin çok önemli normal diyetisyen ler bunu anlamıyor o zaman hersey yoluna girer diye düşünüyorum ameliyat olmak bir adım asıl sonraki adım çok önemli yeni hayat ve beslenme tarzına uyum sağlamak kolay olmayabiliyor.
  • Aile hekimi ücretsiz gidebilirsiniz.. Sanırım sistit olmuşsunuz idrar yolu enfeksiyonu..elinizde varsa augmentin için günde 2 kez.
  • Elimde yok ne yazık ki.. Bi bakıcam sağolun.
  • Tanıdık bir eczane varsa reçetesiz veriyorlar 10 lira civarında.
  • Augmentin sistit için iyi değildir kimseye ılac tavsiye etmeyiniz ayrıca reçetesiz antibiyotik satılmıyor bilginize.
  • Bir ayda 30 kilo vermişsin bu çok fazla. Halsizligin çok normal. Kabızlık için düzenli her sabah kaysi ye aç karnına. Hemen bir günde fayda bekleme ama. Bir kaç günü tamamla. Suyu çok iciyosan wc yede o kadar çok çıkarsın. Başka bir şey varsa onu doktor dışında kimse bilemez.
  • Geçmiş olsun inşallah bu zor zamanları aşacaksınız hepimiz ilk dönemler belli zorluklar yaşadık. Acil şifalar diliyorum..
  • Devlet acilden ucretsiz bakıyor git bence kan idrar hepsine bakarlar.
  • Acilde ücret alınmıyor.
  • Kötü olmuş bu dönemde sgk sorunu işten mi çıktınız.
  • Öğrencilik yeni bitti . Şimdi işsizlik sigortası varmış herhalde bir süre onu yapıcaz bakalım olursa.
  • Onu yaptırmak lazım prim borcunuz birikmeye devam ediyor.
  • Senin yasadıklarını yasadım ben de sana tavsiyem bol su için lütfen.

Obezite ameliyatı ile alakalı herhangi bir sorunuz varsa, aşağıdan bize yazabilirsiniz. Obezite ameliyatı ile ilgili yapılan, ameliyat sonrası morbid obezlerde uzun dönemin araştırıldığı bilimsel bir araştırmayı şu linkten okuyabilirsiniz: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/195591

Kategoriler
Obezite Diyetleri Obezite Haberleri

Akdeniz Diyeti Kalp Hastalığını Azaltıyor (En Sağlıklı Bilimsel Diyet, 2020)

Akdeniz diyeti, tüm dünya tarafından da kalp hastalıkları açısından, özellikle kalp krizini engellemede, başarısı kabul gören bir diyettir. Akdeniz diyeti; en sağlıklı ve sürdürülebilir diyetler arasında gösterilmektedir. 2019 yılı başlarında yayınlanan bu bilimsel makale ile yaklaşık 25000 kadın incelendi. Makale detayları aşağıdadır.

Sebze yemeye gerçekten ihtiyacınız var. Bu durumda, pastırmayı bırakın ve zeytinyağı tüketin. Çünkü yeni araştırmalar, Akdeniz diyeti uygulamanın kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceği iddiasını destekliyor. Geçtiğimiz günlerde yayınlanan bir araştırmaya göre, Akdeniz tipi bir diyeti yapan kişilerde; 12 yıl boyunca kardiyovasküler hastalık (kalp damar hastalığı) gelişme riski %25 daha az olarak bulundu. Diyetin bileşenlerini, beslenme haberlerini takip eden herkes aşağı yukarı tahmin edebilir.

Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Balık ve kümes hayvanları gibi “iyi” yağların lehine beslenirken, kırmızı etlerden kaçının.
  • Otlar ve baharatlar tüketerek, tuzu değiştirin.
  • Tereyağı ve margarin tüketmeyi bırakın ve yerine zeytinyağı tercih edin.
  • En önemlisi, bir sürü meyve ve sebze yiyin.
  • Kuruyemişler ve kepekli tahıllar da tüketebilirsiniz.

1950’lerden bu yana araştırmacılar, Akdeniz diyetinin olası kardiyovasküler faydalarını belirtmişlerdir. Alzheimer hastalığı, astım ve hamile kadınların yüksek doğum ağırlıklı bebeklere sahip olmasına yol açan ve çocuklar büyüdükçe; obezite riskine katkıda bulunan faktörlerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabileceği söylendi.

Akdeniz Diyeti Zeytinyağı

Ancak, bu güne kadar, bu diyetin uzun vadeli etkilerini belirlemek için ABD’de randomize bir çalışma yapılmamıştır. Bu araştırma, aynı zamanda bu etkilerin nedeninin moleküler temellerine ışık tutmaya çalıştı.

Akdeniz Diyetinin Sağlığa Etki Mekanizmaları

Brigham ve Kadın Hastanesi ve Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu beslenme bölümü araştırmacısı olan Shafqat Ahmad; “Akdeniz diyetinin kardiyovasküler hastalıkları azalttığı mekanizmalar, kara bir kutu gibi” dedi. Ahmad, “Kardiyovasküler riski azalttığını biliyoruz” diye ekledi. “Ancak zaman içinde bu etkinin kesin yolları iyi anlaşılmadı.”

Ahmad ve ortak yazarları, kan testlerinde dokuz biyobelirteç içeren bir panel kullanarak, diyetin kalp hastalığını neden azalttığını tam olarak ayırabildiler. En büyük üç biyolojik mekanizma; iltihaplanma, kan şekeri ve vücut kitle indeksindeki değişimlerdi.

İltihap, New Jersey’den 23 yaşındaki bir lisansüstü öğrencisi olan Meg Grigoletti’nin; 2014’te sırt ameliyatı sonrası iyileşme sürecinde bir Akdeniz diyeti uyguladı. Doktorları, bunu şişliği azaltmasını, sırtındaki ağrıyı hafifletmesini ve migrenlerine yardım etmesini umarak tavsiye etti.

Grigoletti “Diyetten çok bir yaşam tarzı” dedi. “Bana hangi yiyeceğin benim için iyi olduğunu, hangisinin olmadığını öğretti.” diye ekledi.

Akdeniz Diyeti Araştırmasının Detayları

Araştırmacılar, 45 yaşından büyük kadın sağlık çalışanlarının bir anketi olan; Kadın Sağlığı Çalışması’nın bir parçası olan 25.000’den fazla kadını izledi.

Çalışmanın başında, katılımcılar diyetlerini değerlendirmek için 131 farklı yiyecekle ilgili bir anket doldurdu. Daha sonra Akdeniz diyetini ne kadar yakından takip ettiklerini temel alarak, 1-9 arasında farklı “MED puanları” verildi.

3 seviye vardı, 0 ile 3 arasında puan alan insanlar düşük uçta; 4 ile 5 arasında ortada ve 6 ve üzeri Akdeniz diyetinde yüksek gıda alımı şeklinde sınıflandırıldı.

Akdeniz diyeti kalp sağlığı

Katılımcıların kalp-damar sağlığı, 12 yıl boyunca izlendi. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, orta kategorideki kişilerde riskte %23 azalma görüldü. Üst kategoride ise %28 oranında, daha düşük kardiyovasküler hastalık riski vardı.

Kalp Hastalıkları ve Dünyadaki Son Durum

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre kalp hastalığı her yıl yaklaşık 600.000 kişinin yaşadığı bir durumdur. Hem erkekler hem de kadınlar için en önemli ölüm nedenidir. Koroner kalp hastalığı en sık görülen şeklidir ve yılda 370.000′ den fazla insanı öldürür. Her yıl yaklaşık 735.000 Amerikalı kalp krizi geçirmektedir.

Yazarlar bu bulguların sınırlamaları olduğunu belirtti. Örneğin, çalışma, özellikle diyet seçimlerini içerdiğinde, her zaman doğru olmayan, kendiliğinden bildirilen verilere dayanıyordu. Bunun yanı sıra, hepsi kadın sağlığı uzmanı olan katılımcılar, toplumun geri kalanından daha sağlıklı davranışlara yönelebilirler.

Akdeniz Diyeti Yorumları

Çalışmanın sonuçları, Denver’daki Ulusal Yahudi Sağlığı hastanesinde kardiyovasküler önleme ve sağlık müdürü olan Dr. Andrew Freeman için şaşırtıcı değildi. Dr. Freeman çalışmaya katılmamıştır, ancak yıllardır hastalarına Akdeniz diyeti veya sebze ve meyveyi vurgulayan benzer bir versiyonunu önermektedir.

“Dışarıda çok fazla bilgi kirliliği var. Ama orada en uzun süredir var olan umut verici sinyal, bu tür bitki bazlı diyetin en iyisi olduğudur.”

Freeman, ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını birçok tüketici için zor bir rejim haline getiren “çok fazla kandırmaca” anlamına gelen; bilgi dalgaları ve internet etrafında dönen pek çok rekabet edici beslenme bilgisinin olduğunu kabul etti.

Ve doktorlar da çoğu zaman net bilgiye sahip değildirler. Freeman, “Genel olarak kardiyologların ve sağlık sağlayıcıların büyük çoğunluğunda çok az beslenme eğitimi var.” dedi.

Kendi hastanede yatışından sonra, çoğunlukla bitki bazlı bir diyete geçti ve 18 kilo verdi. Şimdi Akdeniz diyeti yaklaşımını, kendi hastalarına da önermektedir. Hastalarının durumunun (kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diyabetin) iyileştiğini gördüğünü söyledi. Freeman, “Beslenme ve yaşam tarzı tıbbı, bir tedavi şansının olduğu yerdir.” dedi.

Kaynak:

https://khn.org/news/even-when-not-in-rome-eat-a-mediterranean-diet-to-cut-heart-disease-risk/

Sonuç olarak;

  1. Akdeniz diyeti, ülkemizde de sıklıkla duyulan ve birçok sağlık sorununa da iyi geldiği bilinen bir diyet çeşididir. Genel olarak, basit karbonhidratlar ve kırmızı etin sınırlandırılmasına dayanarak, kuruyemiş, sebze ve meyve tüketimini artırmayı hedefler.
  2. Bu diyetin, tüm dünyada kalp sağlığını koruyor olarak bilinmekteydi. Ancak 12 yıl boyunca izlenen hastalar ile %25 oranında kalp riskinin azaldığı kesin olarak tespit edilmiş oldu.
  3. En sağlıklı diyet, Akdeniz diyeti olarak gösterilebilir. Doktorunuza danışarak fikir alabilir ve uygulayabilirsiniz.

Yazı en son 29 Ekim 2020 tarihinde güncellenmiştir. Bu arada, akdeniz diyeti için uygun olan yemek tariflerimizden bir tanesini sizlerle paylaşmak istiyoruz. Diyet Pizza: Diyet Pizza Tarifi (Resimli Kolay Anlatım)